Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
1177 eserciziFiltri
Filtri
Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Trazione alla sbarra assistita con elastico
Dorsali · Elastico
Trazione a presa supina al TRX
Dorsali · Cinghie di sospensione
Alzate laterali con elastico
Deltoidi laterali · Elastico
Croci a un braccio a terra con manubrio
Petto medio · Manubri
Hammer curl a due braccia con elastico
Bicipite · Elastico
Plank dinamico con salita e discesa dai gomiti
Nucleo
Stacco di strappo a presa stretta con bilanciere
Quad · Bilanciere
Trazione alla sbarra a presa larga (vista frontale)
Dorsali · Sbarra per trazioni
Alzate laterali da seduto con elastico
Deltoidi laterali · Elastico
Curl a presa stretta con elastico
Bicipite · Elastico
Floor press a gomito stretto a un braccio con manubrio
Petto medio · Manubri
Plank laterale con crunch obliquo
Nucleo