Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Alzate posteriori seduto ai cavi
Deltoidi laterali · Corpo libero
Croci lente su panca piana con manubri
Petto medio · Manubri
Curl da supino con manubri
Bicipite · Manubri
Goblet split squat con piede anteriore rialzato con manubrio
Quad · Manubri
Scrollate con trap bar
Schiena alta · Corpo libero
Stacco da terra con bilanciere (vista laterale)
Glutei · Bilanciere
Ab wheel verso le punte dei piedi
Nucleo · Altro
Croci dall'alto verso il basso con elastico
Petto medio · Elastico
Croci sopra la testa alla puleggia bassa
Deltoidi anteriori · Cavi
Curl a un braccio in piedi su panca inclinata con manubrio
Bicipite · Manubri
Scrollate a presa larga con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Squat completo a base stretta con bilanciere
Quad · Bilanciere