Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Trazione alla sbarra a presa normale assistita
Dorsali · Macchina
Distensioni a un braccio su panca inclinata con manubrio
Petto alto · Manubri
Estensioni per i tricipiti da sdraiato ai cavi (puleggia bassa)
Tricipiti · Cavi
Forbici
Nucleo · Corpo libero
Rematore per i deltoidi posteriori con manubrio
Deltoidi posteriori · Manubri
Sollevamento della gamba a destra da sdraiato sul fianco
Glutei · Corpo libero
Squat a base stretta con manubri
Quad · Manubri
Trazione a presa supina normale
Dorsali · Sbarra per trazioni
Trazione a presa supina normale assistita
Dorsali · Macchina
Distensioni alternate su panca inclinata con manubri
Petto alto · Manubri
Estensione dei tricipiti alternata ai cavi
Tricipiti · Cavi
Face pull a busto flesso con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri