Ein Training aufzeichnen

Der Tracker führt dich durch eine aktive Trainingseinheit — ein Bildschirm, ganz auf das Training vor dir konzentriert.

Ein Training starten

Du öffnest den Tracker von deinem Dashboard:

• Frei — beginne mit einem leeren Training und füge Übungen nach und nach hinzu.
• Aus einem Training — starte ein bestimmtes Training, und jede Übung, jeder Satz und jedes Zielgewicht ist bereits eingetragen.

Deine Einheit wird laufend auf deinem Gerät gespeichert — wenn der Bildschirm sperrt oder die App schließt, kannst du sie wieder öffnen und genau dort weitermachen, wo du aufgehört hast.

Sätze protokollieren

Tippe auf einen Satz, um ihn zu öffnen. Mit den −/+-Tasten passt du Wiederholungen und Gewicht an (oder Sekunden und Distanz, je nach Übung). Gewichte erscheinen in deiner bevorzugten Einheit — ändere sie in den Einstellungen.

• Tippe auf Satz abschließen, um ihn abzuhaken; der Tracker springt automatisch zum nächsten Satz.
• Bewerte einen Satz mit den Schwierigkeits-Tasten (leicht / mittel / schwer).
• Tippe auf die Timer-Taste, um zwischen den Sätzen eine Pause herunterzuzählen.
• Tippe auf das Notiz-Symbol, um eine Notiz zu einem Satz oder einer Übung zu hinterlegen.

Das Training anpassen

• Übung hinzufügen — wähle aus deiner Übungsbibliothek (suchen oder nach Muskel filtern).
• Tauschen — ersetze eine Übung durch eine andere und behalte deine Sätze.
• Sortieren / entfernen — öffne den Bearbeiten-Bildschirm, um Übungen zu ziehen oder zu entfernen.
• Tippe auf das Abzeichen einer Übung, um Demo und Details zu sehen.

Abschließen

Tippe auf Training beenden, um eine Zusammenfassung zu sehen — Gesamtvolumen, Zeit sowie die abgeschlossenen Sätze und Übungen. Tippe auf Training speichern, und es wird in deinem Trainingsverlauf abgelegt.