Sag, was du gegessen hast.Wir zählen die Kalorien.
Sag oder schreibe "2 Eier, Toast und ein Cappuccino" und hi.fitness macht daraus eine Mahlzeit - mit Mengen, Kalorien und Makros. Prüfen, speichern - und zusehen, wie sich dein Tag Richtung Ziele füllt.
hi.fitness ist kostenlos
Ein Satz. Eine komplett erfasste Mahlzeit.
Kein Wühlen in Datenbanken, kein Abwiegen für jedes Formularfeld. Sprich die Mahlzeit laut aus oder schreib sie so, wie du sie in einer Nachricht tippen würdest - hi.fitness zerlegt sie in Einträge mit Mengen, Kalorien und Makros, und du prüfst das Ergebnis vor dem Speichern.
Sprich es oder schreib es
Sag "Hähnchen-Wrap und eine Cola" oder schreib es, und daraus werden Einträge mit Mengen, Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett.
Prüfen vor dem Speichern
Ändere eine Menge oder die Mahlzeitenart - Kalorien und Makros passen sich beim Tippen an.
Barcode, wenn du ihn brauchst
Gib die Barcode-Nummer eines Produkts ein und hole seine Nährwerte in die Mahlzeit.
Dein Tag, Mahlzeit für Mahlzeit.
Jede Mahlzeit landet in einer übersichtlichen Tagesansicht - gruppiert, wie du sie gegessen hast, mit Kalorien und Makros pro Eintrag und einer laufenden Tagessumme. Auf dem Handy werden Mahlzeiten zu Karten mit je einem Makro-Donut.
Gruppierte Mahlzeiten
Mahlzeiten mit mehreren Einträgen bleiben zusammen - vom schnellen Kaffee bis zum kompletten Abendessen.
Direkt bearbeiten
Benenne ein Lebensmittel um, ändere Menge oder Uhrzeit, verschiebe es in eine andere Mahlzeit - direkt im Protokoll.
Alles rückgängig machen
Änderungen speichern sich von selbst, und jede lässt sich rückgängig machen.
Behalte den Tag im Blick.
Kalorien oben, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett darunter - aufgenommen im Vergleich zu deinen Zielen, mit dem Rest in klaren Zahlen. Die Ziele kommen aus deinem Ernährungsplan oder deinem Profil-Setup, nicht aus einem generischen Standardwert.
Ziele, die zu dir passen
Vorgeschlagen aus deinem Profil - Alter, Größe, Gewicht, Aktivität und Ziel - und jederzeit anpassbar.
Ehrlich, wenn du drüber bist
Balken werden rot, sobald das Ziel überschritten ist. Kein Verstecken, kein schlechtes Gewissen, nur die Zahl.
Die Woche auf einen Blick
Jeder Tag zeigt seine Kalorien und seinen Charakter - Ausgewogener Tag, Eiweißbetont.
Geplante Mahlzeiten erfassen sich von selbst.
Mit einem aktiven Ernährungsplan stehen die geplanten Mahlzeiten des Tages schon bereit, wenn du erfassen willst. Ein Tipp und die ganze Mahlzeit - Zutaten, Mengen, Kalorien, Makros - landet in deinem Tagebuch.
Ein Tipp, ganze Mahlzeit
Tippe bei einer geplanten Mahlzeit auf Erfassen und sie steht in deinem Ernährungsprotokoll, ohne dass du etwas schreiben musst.
Zutaten inklusive
Erfasste Plan-Mahlzeiten behalten ihre Zutatenzeilen, Mengen bleiben also anpassbar.
Tage abseits des Plans zählen auch
Etwas anderes gegessen? Schreib es einfach - Freitext und Plan-Erfassung teilen sich ein Tagebuch.
Sieh, was Kunden wirklich essen.
Öffne das Ernährungstagebuch eines Kunden in seinem Arbeitsbereich und sieh seine Tage so, wie er sie erfasst hat - Mahlzeiten, Kalorien und Makros im Vergleich zu den Zielen aus seinem Plan. Nur lesend, keine Screenshots, keine Tabellen.
Das Tagebuch, keine Zusammenfassung
Tag für Tag, Mahlzeit für Mahlzeit, genau so, wie der Kunde es erfasst hat.
Direkt neben den Zielen
Kalorien und Makros stehen neben den Zielen aus dem Plan, den du erstellt hast.
Bessere Check-ins
Spar dir das Hin und Her von "Was hast du diese Woche gegessen?" und sprich direkt über das Essen.
Zähle für dich selbst. Oder teile das Tagebuch mit deinem Coach.
Derselbe Kalorienzähler funktioniert allein oder innerhalb einer Coaching-Beziehung. Erfasse deine Mahlzeiten so oder so - der einzige Unterschied ist, wer den Tag sonst noch sehen kann.
Für dich selbst
Schreib deine Mahlzeiten auf, behalte deine Ziele im Blick und halte die Woche ehrlich.
Kostenlos trackenFür Coaches
Öffne die Tagebücher deiner Kunden in ihrem Klientenbereich, direkt neben den Plänen, die du erstellt hast.
hi.fitness für TrainerEin Tagebuch. Für dich allein - oder für dich und deinen Coach.
Gut zu wissen
Ja. hi.fitness ist kostenlos, einschließlich Mahlzeiten-Erfassung per Text, Ernährungsprotokoll und Tageszielen.
hi.fitness schätzt auf Basis typischer Portionsgrößen und üblicher Nährwertdaten und zeigt dir dann jeden Eintrag mit Menge, Kalorien und Makros, bevor etwas gespeichert wird. Du kannst alles anpassen, und die Zahlen passen sich beim Tippen an.
Nein. Aufschreiben, was du gegessen hast, funktioniert für sich allein. Ein aktiver Plan ergänzt die Ein-Tipp-Erfassung geplanter Mahlzeiten und gibt deinem Tag seine Kalorien- und Makroziele.
Wenn du mit einem Coach auf hi.fitness arbeitest, kann er dein Ernährungstagebuch in eurem gemeinsamen Klientenbereich öffnen - nur lesend, direkt neben deinem Plan und deinen Check-ins.
Du kannst die Barcode-Nummer eines Produkts eingeben und hi.fitness schlägt seine Nährwerte nach. Scannen per Kamera ist noch nicht verfügbar.
Aus deinem Profil-Setup: hi.fitness schätzt deinen täglichen Energieverbrauch aus Alter, Größe, Gewicht und Aktivität, passt ihn an dein Ziel an und teilt ihn in Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett auf. Jede Zahl bleibt anpassbar.
Ja. Das Tagebuch funktioniert im Browser deines Handys - Mahlzeiten erscheinen als Karten mit Makro-Donut, gemacht fürs Erfassen unterwegs.
Erfasse deine nächste Mahlzeit in hi.fitness.
Aufschreiben, Zahlen prüfen, speichern - und zusehen, wie sich der Tag an deinen Zielen ausrichtet.
hi.fitness ist kostenlos