Deine Trainingsstatistiken

Öffne Statistiken über das Hauptmenü, um zu sehen, was deine abgeschlossenen Workouts und Messungen ergeben. Oben findest du vier Tabs: Training, Körper, Übungsspezifisch und Rekorde.

Jeder Tab mit Zeitraumauswahl lässt dich eine Länge wählen — Jahr (Standard), 3 Monate, Monat, 2 Wochen oder 1 Woche — und mit den ◀ ▶ Pfeilen durch konkrete Zeiträume blättern (das Label zwischen den Pfeilen zeigt, welchen du gerade ansiehst, z. B. „Juni 2026"). Mit eingeschaltetem Vergleichen wird der Zeitraum neben den unmittelbar davor gestellt: Zahlen erhalten ein Auf-/Ab-Symbol (grün = besser, rot = schlechter, Strich = keine Vergleichsdaten) und Diagramme zeichnen beide Zeiträume.

Training

Wie viel Arbeit du leistest.

Erkenntnisse — ein paar kurze Highlights in einfacher Sprache, aus deinen eigenen Zahlen generiert (z. B. „Dein Trainingsvolumen ist 12 % höher als im vorherigen Zeitraum", „Du trainierst seit 3 Wochen in Folge").
Beständigkeit — deine aktuelle Serie (Wochen in Folge mit mindestens einem Workout), deine durchschnittlichen Einheiten pro Woche und eine Heatmap der letzten 16 Wochen, bei der jedes Kästchen ein Tag ist — je dunkler, desto mehr hast du trainiert. Dieser Block zeigt immer deine aktuellsten Wochen und folgt nicht der Zeitraumauswahl.
Volumen — Gesamtgewicht gehoben (Gewicht × Wiederholungen jedes abgeschlossenen Satzes) mit einem Trenddiagramm, dann Volumen nach Muskelgruppe, damit du siehst, wohin deine Arbeit fließt. Die Muskelaufteilung zählt nur Übungen, denen eine Muskelgruppe zugewiesen ist.
Aktivität — Workouts, Übungen, Sätze, Wiederholungen gesamt und durchschnittliche Einheitendauer für den Zeitraum.

Körper

Wie sich dein Körper verändert — mit eigenen Zeitraum- und Vergleichen-Reglern, unabhängig von Training (Maße lassen sich über einen längeren Zeitraum am besten ablesen, probiere Jahr).

Körperrekomposition — Gewicht, Körperfett und Muskelmasse in einem Diagramm, jedes als prozentuale Veränderung gegenüber dem Periodenstart, damit alle drei zusammenpassen — das klassische Bild: Gewicht runter, Fett runter, Muskeln rauf. Wenn du ein Zielgewicht gesetzt hast, zeigt eine gestrichelte Ziel-Linie, wie weit du noch hast.
Links / rechts-Balance — für Bizeps, Oberschenkel und Wade: deine aktuellste Messung je Seite, mit einer Markierung, wenn eine Seite merklich voraus ist.
Messungen — eine Karte pro verfolgtem Wert (Gewicht, Körperfett, Muskelmasse, Brust, Taille, Hüfte, Bizeps, Oberschenkel, Wade) mit dem letzten Wert; tippe auf eine Karte, um ihren Verlauf zu zeichnen. Mit eingeschaltetem Vergleichen zeigt jede Karte die Veränderung, nach Fortschritt eingefärbt (bei Gewicht, Taille, Hüfte und Körperfett ist eine Abnahme grün).

Maße erfasst du über deine Check-ins — sie erscheinen hier automatisch.

Übungsspezifisch

Eine durchsuchbare Liste mit einer Karte pro trainierter Übung — wie oft du sie ausgeführt hast und dein bestes Ergebnis (schwerster Satz bei Übungen mit Gewicht, z. B. Bankdrücken 130 kg; höchste Wiederholungszahl bei Körpergewichtsübungen, z. B. Klimmzüge 21 Wiederholungen). Tippe auf eine Übung, um ihre Verlaufskurve zu öffnen — dein bestes Gewicht in jeder Einheit über die Zeit.

Rekorde

Deine persönlichen Bestleistungen, filterbar nach Typ (Max.-Gewicht, Max.-Wiederholungen, Einheits-Tonnage und mehr) — jeweils mit dem vorherigen Bestwert, damit du siehst, wie weit du dich verbessert hast.

Einheiten

Gewichte folgen deiner Einheiteneinstellung (kg oder lb), die du in den Einstellungen ändern kannst. Die Werte werden unabhängig davon gleich gespeichert — nur die Anzeige ändert sich.

Die Statistiken aktualisieren sich automatisch, sobald du Workouts abschließt. Wird ein Workout nicht gezählt, stelle sicher, dass es beendet und gespeichert wurde.