Dein Training. Dein Plan. Deine Regeln.
Erstelle oder wähle einen Plan, protokolliere jede Einheit mit dem Handy in der Hand und sieh zu, wie deine Rekorde steigen - im Web und in der iOS- und Android-App, statt Tabellen, Notizen und drei weiterer Apps.
hi.fitness ist kostenlos · dein Konto startet mit Beispieldaten zum Erkunden
App öffnen. Wissen, was ansteht.
Das heutige Workout, die heutigen Mahlzeiten und Gewohnheiten in einer Ansicht - kein Suchen in Notizen, kein Rätselraten, was als Nächstes kommt.
Plan für heute
Dein Workout, deine Mahlzeiten und Gewohnheiten für den Tag, gemeinsam auf einem Bildschirm.
Schnellstart
Das heute geplante Workout öffnet sich mit einem Tipp im Tracker.
Gewohnheiten direkt dabei
Hake Wasser, Schritte oder Schlaf direkt auf dem Dashboard ab.
Starte mit einem Plan, der passt - oder bring deinen eigenen mit.
Wähle ein fertiges Programm und sieh es dir vorab an, baue deine eigene Woche von Grund auf oder importiere den Plan, mit dem du bereits trainierst - hi.fitness liest Tabellen, PDFs und sogar Fotos und macht daraus bearbeitbare Workouts.
Fertige Programme
Durchstöbere den Katalog, sieh dir die Wochen vorab an und lade ein Programm auf deinen Kalender.
Von dir gebaut
Stelle deine eigene Woche Workout für Workout zusammen - mehrwöchige Blöcke inklusive.
Importiere, was du hast
Lade deinen aktuellen Plan als Datei oder Foto hoch - hi.fitness macht daraus deine eigenen bearbeitbaren Workouts.
Protokolliere dein Training, ohne die Einheit zu unterbrechen.
Sätze, Wiederholungen, Gewicht und Anstrengung in Sekunden erfasst, mit deinem letzten Ergebnis direkt an der Hantel. Rekorde werden automatisch erkannt, sobald du sie brichst.
Schnelles Protokollieren
Wiederholungen, Gewicht und Anstrengung mit einem Tipp, mit eingebautem Pausen-Timer.
Verlauf an der Hantel
Jede Übung zeigt dein letztes Ergebnis und den Trend, während du trainierst.
Funktioniert offline
Die Handy-App hält Plan und Verlauf auf dem Gerät - auch im Kellergym ohne Empfang gibt es eine volle Einheit.
Rekorde, live gefeiert
Brich einen Gewichts- oder Wiederholungsrekord und die App erkennt ihn in dem Moment, in dem der Satz gespeichert wird.
Deine Mahlzeiten, deine Ziele, deine Einkaufsliste.
Plane deine Woche oder erfasse unterwegs: eigene Rezepte plus ein kompletter Lebensmittelkatalog, tägliche Kalorien- und Makroziele als Vorschlag für dich und eine Einkaufsliste, die aus deiner Planung entsteht.
Mahlzeiten und Rezepte
Baue Rezepte aus echten Zutaten - Kalorien und Makros berechnen sich von selbst.
Tagesziele
Kalorien- und Makroziele als Vorschlag für dich, jederzeit anpassbar, wenn sich dein Ziel ändert.
Einkaufsliste
Erstellt aus deinen geplanten Mahlzeiten für einen Tag, eine Woche oder einen beliebigen Zeitraum - kopieren und los.
Mahlzeiten erfassen, ohne dass es zur Pflicht wird.
Sag, was du gegessen hast - tippe es, diktiere es oder fotografiere den Teller. Du bekommst einen klaren Vorschlag mit Mengen, Kalorien und Makros; korrigiere ihn in normalen Worten und speichere. Kein Plan nötig, keine Barcode-Jagd.
Tippen, diktieren oder knipsen
"Zwei Eier und Toast mit Butter" - oder eine Sprachnotiz oder ein Foto vom Teller. Das Tagebuch versteht alle drei.
In normalen Worten korrigieren
"Das Brot war Roggenbrot, und es waren drei Eier" - der Vorschlag aktualisiert sich, bevor du speicherst.
Zählt auf deine Ziele
Jede erfasste Mahlzeit landet in den Kalorien und Makros deines Tages - geplante Mahlzeiten loggen sich mit einem Tipp von selbst.
Kleine Gewohnheiten, ehrlich festgehalten.
Übernimm ein Starter-Set oder füge eigene hinzu - Gewohnheiten zum Abhaken oder Mengen mit Ziel. Einen Tag verpasst? Im Wochenraster trägst du ihn später nach, und Serie und Regelmäßigkeit führen Buch.
Dein eigenes Set
Starte mit einem fertigen Set und füge dann frei Gewohnheiten hinzu, benenne sie um oder entferne sie.
Abhaken oder zählen
Hake eine Gewohnheit als erledigt ab oder erfasse eine Zahl gegen ein Ziel - 8 Gläser, 8 000 Schritte.
Das Wochenraster
Sieh die ganze Woche auf einen Blick und trage nach, was du verpasst hast.
Ein eigener Tab auf deinem Handy
In der mobilen App sind Gewohnheiten von überall nur einen Tipp entfernt - erfasse ein Glas Wasser im Bus.
Deine Supplement-Routine, gemerkt für dich.
Führe einen einfachen Supplement-Plan neben Training und Mahlzeiten: was du nimmst, wie viel und wann - mit Trainings- und Ruhetagen getrennt. Die App erinnert dich täglich, so läuft die Routine von selbst.
Basics schnell hinzufügen
Kreatin, Vitamin D3 und andere gängige Supplemente fügst du mit einem Tipp und einer sinnvollen Dosis hinzu - oder trag eigene ein.
Trainingstag vs. Ruhetag
Jedes Supplement kennt sein Timing an beiden Tagesarten - vor dem Workout, wenn du trainierst, zur Mahlzeit, wenn du pausierst.
Erscheint da, wo es zählt
Pre-Workout-Supplemente erscheinen auf deiner Nächstes-Workout-Karte, Intra-Workout-Supplemente im Tracker, und dein Handy erinnert dich täglich.
Ein monatlicher Check-in hält dich ehrlich.
Fertige Check-ins kommen nach Zeitplan zu dir: monatliche Körpermessungen und ein einmaliger Profil-Fragebogen. Das Ausfüllen dauert eine Minute - Gewicht, Umfänge und Fotos landen direkt in deiner Fortschrittsübersicht.
Körpermessungen
Ein wiederkehrender Check-in mit Fälligkeits-Countdown - Gewicht, Körperzusammensetzung, Umfänge, Fotos.
Profil-Fragebogen
Ein Fragebogen zum Start - Ziele, Erfahrung, Vorlieben - jederzeit aktualisierbar.
Direkt in die Trends
Jede Antwort landet automatisch im Diagramm, deine Trends sind immer aktuell.
Der Beweis, dass du besser wirst.
Fortschrittsberichte mit Fotos, Trends für Gewicht, Körperzusammensetzung und Umfänge, Rekorde automatisch am Ende der Einheit erkannt - und dein Trainingsvolumen aufgeschlüsselt nach Muskelgruppe.
Persönliche Rekorde
Maximalgewicht, maximale Wiederholungen und Einheiten-Volumen - automatisch erkannt, nie von Hand eingetragen.
Berichte mit Fotos
Erstelle einen Fortschrittsbericht mit Messwerten und Fotos und vergleiche dann zwei beliebige.
Trends und Volumen
Trendlinien für Gewicht und Messwerte, plus Trainingsvolumen nach Muskelgruppe.
Alles, womit du trainierst, schon in der App.
Unter der täglichen Routine liegt eine volle Bibliothek: Übungen mit Videos, wiederverwendbare Workouts, mehrwöchige Programme, Lebensmittel und Rezepte. Nutze den eingebauten Katalog, ergänze eigene Inhalte und verwende alles immer wieder.
Übungsbibliothek
Rund 1.400 Übungen mit Videos und Muskelgruppen-Details - plus jede Übung, die du selbst hinzufügst.
Workout-Bibliothek
Speichere ein Workout einmal und nutze es in jedem Plan - Änderungen erzeugen deine eigene Kopie, Vorlagen bleiben sauber.
Programme
Mehrwöchige Trainingsprogramme - fertig aus dem Katalog oder von dir Woche für Woche zusammengestellt.
Lebensmittel & Rezepte
Ein Lebensmittelkatalog plus eigene Rezepte mit automatischen Kalorien und Makros - bereit für den Mahlzeitenplaner.
Ein Wert fürs Dranbleiben.
Workouts, Gewohnheiten und Check-ins fließen in einen einzigen Tageswert mit einer einfachen Linie. Kein Setup, nichts zu konfigurieren - und er ist nur für dich sichtbar.
Was zählt
Abgeschlossene Workouts, neue Rekorde, abgehakte Gewohnheiten und abgesendete Check-ins.
Kein Setup
Er zählt ab deinem ersten Workout - keine Regeln zu lernen.
Privat
Keine Bestenlisten, keine Rankings - der Wert gehört dir.
Planen. Trainieren. Sehen.
Alles greift ineinander: Der Plan wird zur heutigen Einheit, die Einheit wird zu Rekorden und die Rekorde werden zu Trends, die du wirklich sehen kannst.
Gut zu wissen
Ja. Ein Konto zu erstellen und hi.fitness zu nutzen ist kostenlos - Pläne, Tracker, Ernährung, Gewohnheiten und Fortschritt inklusive.
Nein. Alles auf dieser Seite funktioniert komplett eigenständig - deine Pläne, dein Tracker, deine Ernährung, deine Messwerte und deine Statistiken gehören dir.
Ja. Durchstöbere den Programmkatalog, sieh dir die Wochen vorab an und lade eines auf deinen Kalender - danach kannst du Tage, Workouts oder Übungen frei ändern.
Ja. Lade ihn als Datei oder sogar als Foto hoch - der Planimport liest Wochen, Einheiten und Sätze und macht daraus deine eigenen bearbeitbaren Workouts.
Ein neues Konto startet mit realistischen Beispiel-Workouts, Mahlzeiten und Fortschritten, damit du die App erkunden kannst - lösche sie mit einem Klick, sobald du bereit bist.
Ja. Wechsle jederzeit zwischen metrischen und imperialen Einheiten und nutze hi.fitness in 7 Sprachen - Englisch, Polnisch, Deutsch, Spanisch, Italienisch, Tschechisch und Slowakisch.
Ja. Fortschrittsfotos und Messwerte sind privat und nur in deinem Konto sichtbar.
Ja. Ein Konto deckt deinen Trainingsplan, Workout-Protokolle, Mahlzeiten, Makros, Gewohnheiten und Fortschritt ab - keine zweite App nötig.
Ja - hi.fitness hat native iPhone- und Android-Apps mit Workout-Tracker, Ernährungstagebuch, Gewohnheiten, Supplementen und Statistiken. Der Tracker funktioniert offline, und alles synchronisiert sich über ein Konto mit dem Web.
Ja. Fotografiere in der mobilen App den Teller - oder tippe oder diktiere, was du gegessen hast - und du bekommst einen klaren Vorschlag mit Mengen, Kalorien und Makros. Korrigiere ihn in normalen Worten und speichere.
Ja. Führe einen Supplement-Plan mit Dosierung und Timing - Trainingstage und Ruhetage getrennt - und die mobile App erinnert dich täglich.
Alles, was dein Training braucht. Sonst nichts.
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