Anleitungen für Kunden
Führe dein eigenes hi.fitness-Konto - Training, Ernährung, Berichte und Check-ins.
Dein eigenes Konto führenDurchsuche und baue deine Bibliothek, verwalte Trainings- und Ernährungspläne und verfolge deinen Fortschritt - mit oder ohne Trainer.Dein StartbildschirmWas dir jede Karte im Tab Start sagt und wofür der eine Tap auf jeder von ihnen gut ist.Dein TrainingsplanErstelle einen wöchentlichen oder kalenderbasierten Trainingsplan, lade eine Vorlage, weise Workouts zu und hake erledigte Einheiten ab.Dein ErnährungsplanSieh deine Mahlzeiten für jeden Tag, erstelle eine Einkaufsliste und baue oder passe deinen Plan an.Einen Trainingsplan erstellenBeantworte ein paar kurze Fragen und erhalte eine komplette Trainingswoche, die du liest, bevor etwas gespeichert wird.Dein ErnährungstagebuchProtokolliere jeden Tag, was du tatsächlich gegessen hast, und sieh deine Kalorien und Makros im Vergleich zu deinen Zielen.Einen Ernährungsplan erstellenBeantworte vier kurze Fragen und erhalte eine ganze Woche an Mahlzeiten, gebaut auf dein Tagesziel - zum Lesen, bevor irgendetwas gespeichert wird.Aufnahme-Umfrage ausfüllenWarum die Umfrage nach der Registrierung erscheint und wie du sie ausfüllst.Aktivitäts- und SchlafstatistikenSchritte, Distanzen, deine Sportarten und dein Ruhepuls auf dem einen Bildschirm - der Score der letzten Nacht, dein Verlauf und woraus deine Nächte bestehen auf dem anderen.Deine TrainingsstatistikenSieh, wie viel du trainierst und wie sich dein Körper verändert - mit automatischen Erkenntnissen, einer Trainingsserie und deinem besten Ergebnis für jede Übung.Deine persönlichen RekordeWie hi.fitness deine Bestleistungen pro Übung verfolgt und dich informiert, wenn du einen Rekord brichst.Erfolge und AbzeichenDeine Abzeichentafel und das nächste Abzeichen, auf das du hinarbeitest, ein Verlauf aus Abzeichen und Bestleistungen, und was jede Abzeichenfamilie genau zählt.Ein Training aufzeichnenStarte ein Training aus deinem Plan oder als freie Einheit, protokolliere eine Übung nach der anderen, pausiere zwischen den Sätzen und speichere es in deinem Verlauf.Notizen von deinem CoachSieh die neueste Notiz, die dein Coach in jedem Coaching-Bereich hinterlassen hat.Ein Training startenStarte ein Training von deinem Dashboard - dein nächstes geplantes Training, ein freies Training oder ein beliebiges aus der Bibliothek.Workouts am Handy aufzeichnenZeichne Workouts in der hi.fitness App auf - starte aus deinem Plan oder frei, protokolliere Sätze mit dem Pausen-Timer, füge Sprachnotizen hinzu und speichere deine Einheit auch ohne Internet.Gewohnheiten verfolgenHake tägliche Gewohnheiten ab, erfasse Mengen wie Wasser oder Schritte, prüfe deine Woche im Raster und behalte deinen Wochenrhythmus im Blick.Mahlzeiten am Handy planenPlane deine Essenswoche in der hi.fitness App - blättere Tag für Tag durch, lass dir einen Plan zu deinem Tagesziel erstellen und lies oder tausche jede Mahlzeit, wobei jede Änderung automatisch gespeichert wird.Dein PulsWie hi.fitness deine tägliche Aktivität in Pulspunkte umwandelt und als Aktivitätsdiagramm anzeigt.Deine Gewohnheitsroutine aufbauenBeantworte ein paar Fragen und bekomm eine Startroutine aus bis zu drei täglichen Gewohnheiten, die du anpassen oder entfernen kannst.Dein MonatsrückblickWas der Monatsrückblick liest, was nicht, und was passiert, wenn du einen Vorschlag übernimmst.Schreib deinem CoachChatte mit deinem Coach - sende Text, Fotos, PDFs und Sprachnachrichten, reagiere und antworte in Threads.Mit deinem Coach startenRegistriere dich über die Seite deines Coaches und was „in Prüfung“ bedeutet, bevor er dich annimmt.Apple Health und Health ConnectHole Läufe, Schwimmeinheiten und Uhren-Workouts nach hi.fitness und sichere die hier aufgezeichneten Einheiten zurück in die Gesundheits-App deines Handys.Dein AboWas das Abo abdeckt, wie du es auf einem neuen Handy wiederherstellst, wie du einen Code einlöst und wie du kündigst.Deine Uhr verbindenApple Watch und Garmin - wie sich jede mit hi.fitness verbindet, was du auf der Uhr tun kannst und wo du deine Uhren verwaltest.Ein verpasstes TrainingEine nicht absolvierte Einheit bleibt an ihrem Tag. Verschiebe sie auf einen Tag, an dem du sie machst, oder markiere sie als erledigt, wenn du außerhalb der App trainiert hast.