Anleitungen für Kunden
Führe dein eigenes hi.fitness-Konto - Training, Ernährung, Berichte und Check-ins.
Dein eigenes Konto führenDurchsuche und baue deine Bibliothek, verwalte Trainings- und Ernährungspläne und verfolge deinen Fortschritt - mit oder ohne Trainer.Dein StartbildschirmWas dir jede Karte im Tab Start sagt und wofür der eine Tap auf jeder von ihnen gut ist.Dein TrainingsplanErstelle einen wöchentlichen Trainingsplan, weise Workouts zu und hake erledigte Einheiten ab.Dein ErnährungsplanSieh deine Mahlzeiten für jeden Tag, erstelle eine Einkaufsliste und baue oder passe deinen Plan an.Einen Trainingsplan erstellenBeantworte ein paar kurze Fragen und erhalte eine komplette Trainingswoche, mit der du sofort starten kannst.TrainingseinschränkungenSag dem Plangenerator, welche Bereiche gerade schmerzen oder Vorsicht brauchen, und er tauscht Übungen, die sie stark belasten, gegen sanftere Varianten.Dein ErnährungstagebuchProtokolliere jeden Tag, was du tatsächlich gegessen hast, und sieh deine Kalorien und Makros im Vergleich zu deinen Zielen.Einen Ernährungsplan erstellenBeantworte vier kurze Fragen, prüfe sie in einem Übersichtsschritt neben deinem Tagesziel und erhalte eine ganze Woche an Mahlzeiten, gebaut für dich.Aufnahme-Umfrage ausfüllenWarum die Umfrage nach der Registrierung erscheint und wie du sie ausfüllst.Aktivitäts- und SchlafstatistikenSchritte, Distanzen, deine Sportarten und alle Einheiten auf dem einen Bildschirm - der Score der letzten Nacht, dein Verlauf und woraus deine Nächte bestehen auf dem anderen.Deine TrainingsstatistikenSieh, wie viel du leistest und wie regelmäßig du trainierst - mit einer Trainingsserie, deinen persönlichen Rekorden und deinem besten Ergebnis für jede Übung.Deine persönlichen RekordeWie hi.fitness deine Bestleistungen pro Übung verfolgt und dich informiert, wenn du einen Rekord brichst.Erfolge und AbzeichenDeine Abzeichentafel und das nächste Abzeichen, auf das du hinarbeitest, ein Verlauf aus Abzeichen und Bestleistungen, und was jede Abzeichenfamilie genau zählt.Notizen von deinem CoachSieh die neueste Notiz, die dein Coach in jedem Coaching-Bereich hinterlassen hat.Workouts am Handy aufzeichnenZeichne Workouts in der hi.fitness App auf - starte aus deinem Plan oder frei, protokolliere Sätze mit dem Pausen-Timer, füge Sprachnotizen hinzu und speichere deine Einheit auch ohne Internet.Gewohnheiten verfolgenHake tägliche Gewohnheiten ab, erfasse Mengen wie Wasser oder Schritte, prüfe deine Woche im Raster und behalte deinen Wochenrhythmus im Blick.Mahlzeiten am Handy planenPlane deine Essenswoche in der hi.fitness App - blättere Tag für Tag durch, lass dir einen Plan zu deinem Tagesziel erstellen, lies oder tausche jede Mahlzeit, passe die Portionen eines Tages an dein Ziel an und kopiere die Mahlzeiten eines Tages in einen leeren, wobei jede Änderung automatisch gespeichert wird.Dein PulsWie hi.fitness deine tägliche Aktivität in Pulspunkte umwandelt.Deine Gewohnheitsroutine aufbauenBeantworte ein paar Fragen und bekomm eine Startroutine aus bis zu drei täglichen Gewohnheiten, die du anpassen oder entfernen kannst.Körpermaße richtig messenWie du dich wiegst, wo das Maßband bei jeder Messung sitzt und wie du Fortschrittsfotos machst, die sich von Monat zu Monat vergleichen lassen.Schreib deinem CoachDer Chat mit deinem Coach ist in der hi.fitness-App nicht verfügbar.Mit deinem Coach startenRegistriere dich über die Seite deines Coaches und was „in Prüfung“ bedeutet, bevor er dich annimmt.Apple Health und Health ConnectHole Läufe, Schwimmeinheiten und Uhren-Workouts nach hi.fitness und sichere die hier aufgezeichneten Einheiten zurück in die Gesundheits-App deines Handys.Dein AboWas das Abo abdeckt, wie du es auf einem neuen Handy wiederherstellst, wie du einen Code einlöst und wie du kündigst.Deine Uhr verbindenApple Watch und Garmin - wie sich jede mit hi.fitness verbindet, was du auf der Uhr tun kannst und wo du deine Uhren verwaltest.Ein verpasstes TrainingEine nicht absolvierte Einheit bleibt an ihrem Tag. Verschiebe sie auf einen Tag, an dem du sie machst, oder markiere sie als erledigt, wenn du außerhalb der App trainiert hast.Einen KI-Assistenten verbindenEinen neuen Assistenten zu verbinden ist derzeit nicht möglich. Bestehende Verbindungen funktionieren weiter, und du kannst sie in den Einstellungen des Assistenten entfernen.