Programme

Ein Programm ist ein wiederverwendbarer Trainingsplan, den du einmal erstellst und auf jeden Klienten lädst. Der Programm-Editor ist ein Board: Trainingsgruppen an der Seite („Training 1", „Training 2", …) und die sieben Wochentage oben. In jedes Gruppe/Tag-Feld legst du ein Training. Reale Kalenderdaten werden pro Klient beim Laden festgelegt (siehe unten).

Liste öffnen: Dashboard → Bibliothek. Die Bibliothek öffnet sich auf dem Tab Programme; Trainings und Übungen sind die beiden anderen Tabs oben. (Der Programm-Editor funktioniert genau wie der Ernährungsplan-Editor — dasselbe Board, derselbe Ablauf.)

Programm erstellen

Klicke auf Neues Programm.
Vergib einen Namen und eine optionale Beschreibung.
Klicke auf ein leeres Feld, um ein Training hinzuzufügen — suche in der Bibliothek, klicke eines an, um es einzufügen, oder klicke auf + Neues Training, um direkt eines zu bauen.
Füge mit Woche hinzufügen weitere Wochen hinzu oder dupliziere eine Woche.

Änderungen speichern beim Klick auf Speichern.

Zwei Trainings pro Tag

Jede Zeile des Boards ist eine Trainingsgruppe. Füge mit Gruppe hinzufügen eine zweite Gruppe („Training 2") hinzu, und du kannst ein zweites Training am selben Tag planen — ideal für Kraft am Morgen + Kondition am Abend oder jede Doppeleinheit.

Benenne eine Gruppe um, indem du auf ihren Namen klickst; ziehe den Griff, um sie umzusortieren; der farbige Punkt wird automatisch zugewiesen.
Lösche eine Gruppe über ihr Papierkorb-Symbol — hat sie noch Trainings, wirst du gefragt, ob du sie in eine andere Gruppe verschieben oder mitlöschen willst.
Ein Tag mit zwei Gruppen zeigt einfach beide Trainings, eines pro Gruppe.

Sitzungstypen — Sauna, Kampfsport und mehr

Nicht alles, was du planst, ist ein getracktes Gym-Workout. Wenn du etwas zu einem Tag hinzufügst, wählst du seinen Typ: ein Gym-Workout (Satz für Satz getrackt, wie immer) oder eine Sitzung wie Sauna, Kampfsport, Tennis oder Sonstiges.

Ein Sitzungs-Typ hat keine Übungen — du benennst ihn nur und legst ihn auf den Tag. Im Plan des Klienten erscheint er als Infokarte, nicht als etwas, das man „startet" und Satz für Satz protokolliert.
Sitzungen zählen nicht als absolvierte Trainings und erscheinen nie als „nächstes Training" des Klienten — sie sind Kontext (Erholung, Kurse, Sport), kein Trainingsvolumen.
Der Klient kann bei einer Sitzung trotzdem auf „Erledigt" tippen, um zu markieren, dass er sie gemacht hat; du siehst das Häkchen, aber es beeinflusst seine Trainingsstatistik nicht.
Du kannst eine wiederverwendbare Sitzung auch in deiner Bibliothek speichern (z.B. einen „Sauna"-Eintrag) und in jedes Programm einfügen.

Typen zu mischen ist genau der Sinn: ein Tag kann Training 1 (ein Gym-Workout) in einer Gruppe und Sauna in einer anderen haben — eines getrackt, eines nicht.

Favoriten

Klicke auf das Herz in einer Programmzeile, um es als Favorit zu markieren. Favoriten werden an den Anfang der Liste sortiert, sodass die Programme, die du am häufigsten nutzt, immer zuerst stehen. Der Filter Favoriten (mit Live-Zähler) grenzt die Liste auf genau diese ein. Das Markieren ist privat und funktioniert sowohl bei eigenen als auch bei System-Programmen. Die neue Reihenfolge gilt beim nächsten Laden der Seite — die Zeile springt dir nicht mitten im Klick weg.

Wochenplan oder Kalender

Öffne den Tab Programm eines Klienten und du landest auf einem bearbeitbaren Raster mit einem Umschalter oben: Wochenplan oder Kalender.

Wochenplan (Standard) ist eine sich wiederholende Woche — lege Montag, Mittwoch, Freitag einmal fest, und es wiederholt sich jede Woche, unbegrenzt. Brauchst du eine A/B-Rotation? Füge mit Woche hinzufügen eine zweite (oder dritte) Woche hinzu; der ganze Block wiederholt sich dann in diesem Zyklus. Keine Daten zu verwalten — das Mittwochs-Training erscheint einfach jeden Mittwoch.
Kalender ist der erweiterte Modus: hefte jedes Training an ein konkretes Datum, gestalte einen Monat von Hand. Nutze ihn, wenn sich ein Plan nicht sauber wiederholt.

Wechsle jederzeit zwischen den Ansichten — nichts geht verloren. Nichts wird gespeichert, bis du Speichern drückst. Jeder Klient hat genau ein Programm, mit beliebig vielen Trainingsgruppen (so wie ein Ernährungsplan Mahlzeitengruppen hat).

Öffne einen Tag, um einer beliebigen seiner Trainingsgruppen ein Training hinzuzufügen: durchsuche deine Bibliothek und klicke ein Training an, um es einzufügen, nutze + Neues Training, um eines direkt zu bauen, oder Programm laden, um eine ganze Vorlage auf einmal einzufügen.
Öffne ein gefülltes Feld, um sein Training zu bearbeiten. Ziehe ein Training auf einen anderen Tag, um es zu verschieben; dupliziere eine ganze Woche auf die nächste über das Wochen-Duplizieren-Symbol.
Eine auf einen Klienten geladene Bibliotheksvorlage wird kopiert — das Bearbeiten der Trainings des Klienten ändert niemals das Original. Auch ihre Trainingsgruppen werden kopiert.

Es wird nichts beim Klienten gespeichert, bis du Speichern drückst — du kannst den ganzen Plan also zuerst frei umstellen.

Programm vs Trainings

Der Tab Programm zeigt, was der Klient tun soll — der aktive Plan.
Der Tab Trainings zeigt, was der Klient getan hat — die Log-Historie. Klicke auf eine Zeile, um den Bericht eines einzelnen Trainings zu öffnen.

Tipp — Progression zwischen Zyklen vergleichen

Wenn dasselbe Training auf zwei oder mehr Tage fällt, erscheint unter dem Kalender ein Abschnitt Progression mit dieser Auflistung („Verwendet am: 1. Jun, 8. Jun…"). Klicke auf Progression planen, um diese Tage nebeneinander zu öffnen — bearbeite Wiederholungen und Gewicht jedes Satzes, füge Sätze hinzu oder entferne sie und steigere über das Übungsmenü Gewicht oder Wiederholungen über den ganzen Block in einem Schritt.