Apple Health und Health Connect

hi.fitness kann Trainingsdaten mit der Gesundheits-App deines Handys austauschen - Apple Health auf dem iPhone, Health Connect auf Android. Das funktioniert in beide Richtungen, und du entscheidest über jede einzeln.

Öffne Mehr → Einstellungen → Apple Health (oder Health Connect auf Android).

Aktivität übernehmen

Schalte Import ein, und hi.fitness liest:

• Workouts außerhalb der App - einen Lauf, eine Schwimmeinheit, eine Radtour, eine von der Uhr aufgezeichnete Einheit. Sie erscheinen am passenden Tag im Tab Workouts. Alles, was Strecke zurücklegt - ein Spaziergang, ein Lauf, eine Radtour - bekommt eine eigene Karte, mit sechs Werten und einer Streckenkarte. Tippe auf der Karte auf Details ansehen und die ganze Aktivität geht auf: die Strecke auf einer Karte, Geschwindigkeit oder Tempo gegen deine Herzfrequenz über die gesamte Einheit, jeder Kilometer im Vergleich zum nächsten, ein Herzfrequenz-Abschnitt mit Durchschnitt, Minimum und Maximum, der Anstieg und alles Weitere, was dein Gerät gemessen hat - Schritte beim Spaziergang, Kadenz und Leistung auf dem Rad. Ziehe über das Diagramm und eine Markierung wandert die Strecke entlang, sodass du genau siehst, wo du schneller wurdest und wo der Berg war.

Details öffnen sich für jede Aktivität mit Strecke, nicht nur für die mit GPS. Ein Laufband-Lauf oder eine Bahn im Becken hat keine Karte und keine Kilometeraufteilung, aber die Übersicht und der Herzfrequenz-Abschnitt sind trotzdem da.

• Körpergewicht - ein Eintrag pro Tag, damit deine Fortschrittsdiagramme ohne Tippen gefüllt werden.
• Schritte und verbrannte Kalorien - die Tagessummen, oben im Tab Workouts, mit einer Kurve deines Tages Stunde für Stunde ab 6:00 Uhr. Zieh darüber, um eine einzelne Stunde abzulesen, und tippe auf einen Wert, um zu sehen, woher er kommt. Auch deine aufgezeichneten Workouts erscheinen in der Kurve - als zart eingefärbtes Band über die Zeit, in der sie liefen; zieh darüber, und Name und Zeitraum der Einheit erscheinen direkt im Diagramm. Unter der Kurve zeigt ein schmaler Balken die Tagesenergie als Ruheenergie und Energie aus Aktivität, und darunter stehen deine Alltagsbewegung und jede aufgezeichnete Einheit - zusammen ergeben sie den Bewegungswert. Kennt dein Telefon deine Energie aus Aktivität, aber nicht deine Ruheenergie - auf Android häufig, weil viele Apps nur die in Bewegung verbrannten Kalorien schreiben - zeigt die Karte trotzdem den Aktivitätswert und seine Aufschlüsselung; die Tagessumme und der Balken Ruhe/Aktivität entfallen, denn ohne die Ruhehälfte wäre beides nicht echt.
• Ruheherzfrequenz und VO2max - ein Wert pro Tag, von deiner Uhr berechnet. Beide brauchen ein Gerät am Handgelenk, und VO2max wird nur bei geeigneten Spaziergängen und Läufen im Freien gemessen - er kommt also alle paar Tage statt täglich.
• Schlaf - wie lange du wirklich geschlafen hast, dem Morgen zugeordnet, an dem du aufgewacht bist. Damit beantwortet sich die Gewohnheit Schlaf von selbst: Ziel erreicht, Haken gesetzt. Wir zählen die Schlafzeit, nicht die Zeit im Bett, und eine Nacht ohne Daten bleibt für dich zum Markieren offen, statt als verfehlt zu gelten. Die Nacht hat ihre eigene Karte oben im Tab Workouts, über der Aktivitätsübersicht des Tages - mit deiner Schlafdauer, einer kurzen Einschätzung, dem Schlaffenster und einem Schlafwert bis 100. Tippe darauf und du siehst das ganze Bild: die Spanne vom Zubettgehen bis zum Aufwachen, einen Zeitverlauf der Nacht, der zeigt, wann welche Schlafphase auftrat, und eine kurze, verständliche Erklärung zu jeder Phase. Der Wert vergleicht die Nacht mit deinem Schlafziel - 8 Stunden, sofern du bei der Gewohnheit Schlaf kein eigenes gesetzt hast - und berücksichtigt auch, wie ununterbrochen und wie regelmäßig du geschlafen hast; berechnet wird er auf deinem Handy, und eine nachts getragene Uhr liefert ihm die Phasendaten, die er braucht. Eine Nacht ohne Phasendaten zeigt nur die Dauer, ohne Wert.

Bevor dein Handy um Zugriff bittet, zeigt hi.fitness einen kurzen Bildschirm, der erklärt, was es braucht. Lies ihn, tippe auf Weiter und schalte dann auf dem Bildschirm des Handys alle Kategorien ein - jede hat einen eigenen Schalter, und eine ausgelassene Kategorie bleibt in der App leer.

Beim ersten Einschalten holen wir die letzten 90 Tage. Danach läuft es von selbst: Auf dem iPhone kommt ein neues Workout meist kurz nach der Synchronisierung der Uhr an, auch bei geschlossener App. Auf Android wird beim Öffnen von hi.fitness oder beim Herunterziehen aktualisiert.

Workouts senden

Schalte Workouts sichern ein, und jede in hi.fitness beendete Einheit wird in die Gesundheits-App geschrieben. Sie zählt dann für deine Apple Watch Aktivitätsringe und erscheint überall, wo deine Gesundheitsdaten gelesen werden.

Löschst du ein Workout in hi.fitness, wird auch die Kopie entfernt.

Spaziergang, Lauf und Radtour auf einen Blick

Öffne den Tab Workouts und wähle einen Tag. Eine Aktivität, die Strecke zurücklegt, bekommt eine eigene Karte: die Uhrzeiten, die Datenquelle und sechs Werte.

Zeit, Distanz und Kalorien in der oberen Reihe. Darunter das, was sie zu genau dieser Aktivität macht: Durchschnittsgeschwindigkeit - beim Laufen die Durchschnitts-Pace - Durchschnittspuls und Anstieg.

Wenn Handy oder Uhr einen Wert nicht gemessen haben, behält die Karte den Platz und schreibt Keine Daten, statt ihn zu verstecken: die Aktivität hat stattgefunden, also ist die Lücke eine Information. Ein Wert, den die Aktivität gar nicht haben kann, taucht überhaupt nicht auf - eine Bahn im Becken hat keinen Anstieg und zeigt daher fünf statt sechs Werte.

Ein Lauf wird in Minuten pro Kilometer gelesen, ein Spaziergang und eine Radtour in Kilometern pro Stunde - so, wie man es aussprechen würde. Ob Kilometer oder Meilen, richtet sich nach den Einheiten in deinen Kontoeinstellungen.

Karten für Läufe und Spaziergänge

Wenn dein Handy aufgezeichnet hat, wo du unterwegs warst, zeichnet hi.fitness das unter den Werten - mit einer Markierung am Start und am Ziel.

Nur Aktivitäten im Freien haben eine: ein Lauf auf dem Laufband, eine Bahn im Becken und eine Einheit im Studio haben nichts zu zeichnen, also erscheint keine Karte.

Unter Android brauchen Strecken eine eigene Berechtigung. Wenn deine Aktivitäten erscheinen, die Karten aber nicht, öffne Health Connect → hi.fitness und erlaube Trainingsstrecken - Android fragt das getrennt von den Workouts selbst ab.

Was in einem Lauf steckt

Tippe auf die Schaltfläche zum Vergrößern unten rechts auf der Karte, und die Aktivität öffnet sich im Vollbild - darunter steht alles, was dein Telefon gemessen hat. Die Karte selbst ist nur ein Bild: Ein ruhender Finger darauf oder ein Scrollen, das dort beginnt, führt dich nirgendwohin.

• Die Linie ist nach Pace eingefärbt. Der Streifen über dem Diagramm zeigt, welche Pace an welchem Ende der Skala steht.
• Splits - jeder Kilometer (oder jede Meile) mit Pace, Höhenmetern und deiner durchschnittlichen Herzfrequenz.
• Pace und Herzfrequenz über die Distanz. Zieh den Finger über das Diagramm, und auf der Karte wandert eine Markierung mit - so siehst du genau, wo du schneller geworden bist.
• Bestleistungen - dein schnellster zusammenhängender Kilometer, Meile, 5 km und 10 km in diesem Lauf, egal wo sie lagen.
• Höhenprofil - der Verlauf des Anstiegs von Anfang bis Ende.

Stehenbleiben zählt nicht gegen dich: Warten an einer Ampel fällt aus deiner Bewegungszeit heraus und aus dem Split, in dem es passiert ist.

Splits und Bestleistungen gibt es für Aktivitäten zu Fuß - Laufen, Gehen, Wandern. Eine Radfahrt behält die farbige Linie und die Diagramme.

Ob Kilometer oder Meilen, richtet sich nach den Einheiten in deinen Kontoeinstellungen, und die Splits wechseln mit.

Im Web ansehen

Alles landet auch im Verlauf der Web-App, nicht nur auf dem Telefon. Öffne Analyse: Importierte Aktivitäten stehen in derselben Liste wie die hier aufgezeichneten Einheiten, die neuesten zuerst, jede mit ihrer Herkunft gekennzeichnet.

Klick auf einen Lauf oder einen Spaziergang und du siehst genau das, was dein Telefon gemessen hat - Dauer, Distanz, Kalorien sowie durchschnittliche und maximale Herzfrequenz. Diese Werte lassen sich nicht bearbeiten: Das Gerät hat sie aufgezeichnet, also zeigt hi.fitness sie unverändert.

Wenn du mit einem Coach trainierst, sieht er dieselbe Liste in deinem Profil.

Duplikate erledigen wir

Wenn du eine Gym-Einheit in hi.fitness aufzeichnest und dabei eine Uhr trägst, haben beide Apps einen Eintrag davon. hi.fitness erkennt, dass es dasselbe Workout ist, behält einen Eintrag - deinen - und ergänzt die von der Uhr gemessenen Kalorien und Pulswerte. Dieselbe Einheit erscheint nicht doppelt.

Kalorien: zwei verschiedene Zahlen

Die Kalorien an einem Workout sind das, was diese Einheit verbrannt hat. Die Kalorien in der Tageszeile sind dein ganzer Tag - Gehen, Treppen, alles - gemessen von Handy oder Uhr. Die zweite Zahl ist nicht die Summe deiner Workouts, und hi.fitness behandelt sie auch nie so.

Wenn etwas nicht ankommt

Auf dem iPhone listet der Berechtigungsbildschirm jede Kategorie mit eigenem Schalter auf, und ganz oben steht einer, der alle auf einmal einschaltet. Schaltest du ein paar von Hand ein, bleiben die übrigen aus - das sieht aus, als wäre alles verbunden, und ist es nicht. hi.fitness prüft das jetzt direkt nach diesem Bildschirm, und erneut jedes Mal, wenn du den Import einschaltest oder die Gewohnheit Schritte oder Schlaf anlegst. Sieht es deine Schritte nicht oder darf es keine Workouts speichern, sagt es das: Es ist nicht alles eingeschaltet, mit dem Weg zur Lösung.

Du begegnest dem auch dort, wo die Daten fehlen: die Karte der Gewohnheit Schritte sagt Schritte kommen nicht aus Apple Health an, statt eine Null zu zeigen, der Statistik-Bildschirm Aktivität bietet Beheben an, und Mehr → Einstellungen → Apple Health zeigt dieselbe Zeile mit einem Beheben-Button - dorthin kannst du jederzeit zurückkehren.

• iPhone: tippe auf Health öffnen. Ein iPhone zeigt seinen Berechtigungsbildschirm nie ein zweites Mal, das ist also der einzige Weg zurück. Tippe in der Health-App oben auf dein Profilbild, dann unter Datenschutz auf Apps, dann auf hi.fitness, und schalte alle Kategorien ein. Kommst du zu hi.fitness zurück, prüft es erneut und holt von selbst die letzten 90 Tage.
• Android: tippe auf Fehlende Berechtigungen erteilen. Health Connect fragt genau das noch einmal ab, was fehlt. Hast du seinen Bildschirm zweimal abgebrochen, zeigt Android ihn nicht mehr; hi.fitness öffnet dann stattdessen die Einstellungen von Health Connect, wo du unter den App-Berechtigungen bei hi.fitness alles erlauben kannst.

Kommen auf dem iPhone weiterhin keine Schritte an, prüfe in den Einstellungen des Handys, ob das Fitness-Tracking eingeschaltet ist - nur damit zählt das Handy Schritte.

Gut zu wissen

• Alles bleibt zwischen deinem Handy und deinem hi.fitness-Konto. Wir geben deine Gesundheitsdaten nie weiter.
• Du kannst jede Richtung jederzeit abschalten; bereits importierte Daten bleiben erhalten.
• Sagst du auf dem Berechtigungsbildschirm Nein, bewegt sich der Import-Schalter trotzdem - aber es kommt nichts an, und hi.fitness sagt dir das sofort; der Schalter zum Speichern von Workouts wartet, bis das Speichern erlaubt ist. Beheben bringt dich an die richtige Stelle.
• VO2max hat eine eigene Berechtigung, dein Handy fragt sie also möglicherweise getrennt ab - lehnst du dort ab, fehlt dir nur dieser eine Wert, alles andere wird weiter synchronisiert.
• Apple Health gibt es nur auf dem iPhone; Android nutzt Health Connect, das auf älteren Geräten aus dem Play Store installiert werden muss.