Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Split squat bulgaro a destra a corpo libero (vista laterale)
Quad · Corpo libero
Estensione della spalla
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista laterale)
Quad · Bilanciere
Alzate a Y in piedi
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista frontale e posteriore)
Quad · Bilanciere
Nuotata in piedi
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Split squat bulgaro a destra con kettlebell (vista laterale)
Quad · Kettlebell
Alzate laterali a corpo libero
Deltoidi laterali · Corpo libero
Squat completo con bilanciere (vista posteriore)
Quad · Bilanciere
Alzate laterali da sdraiato a corpo libero
Deltoidi laterali · Corpo libero
Squat completo con bilanciere (vista laterale)
Quad · Bilanciere
Aperture posteriori a busto flesso a corpo libero
Deltoidi posteriori · Corpo libero