ForzaRipetizioni
Squat laterale al TRX
Regola la maniglia del TRX vicino al pavimento.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Cinghie di sospensione
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Regola la maniglia del TRX vicino al pavimento. Mettiti di lato rispetto al TRX, infilando il piede destro nella maniglia e tenendo il piede sinistro ben saldo a terra. Tieni entrambe le mani lungo i fianchi.
Piega il ginocchio sinistro e spingi il bacino indietro per scendere in squat, allungando entrambe le mani fino a sfiorare il pavimento con le dita. Tieni la gamba destra tesa per tutto lo squat, lasciandola distendere di lato.
Spingi sul tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza, tenendo la gamba destra distesa.
Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Respira in modo regolare: espira mentre spingi per tornare alla posizione di partenza e inspira mentre scendi in squat.
Controlla che le ginocchia restino allineate con le punte dei piedi, per mantenere una tecnica corretta.
Tieni il petto alto e le spalle indietro per mantenere una postura corretta.
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