Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
1177 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Jump squat in ginocchio a corpo libero
Quad · Corpo libero
Tocco alternato delle punte
Nucleo · Corpo libero
Richiamo alternato del ginocchio al petto
Nucleo · Corpo libero
Rotazione esterna con manubrio
Deltoidi anteriori · Manubri
Squat al muro con la fitball
Quad · Fitball
Cerchi con le gambe sollevate
Nucleo · Corpo libero
Rotazione esterna della spalla da sdraiato con manubrio
Deltoidi anteriori · Manubri
Split squat bulgaro a sinistra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Pedalata in aria
Nucleo · Corpo libero
Rotazione esterna della spalla in piedi con manubrio
Deltoidi anteriori · Manubri
Split squat bulgaro a destra a corpo libero
Quad · Corpo libero
Crunch a bicicletta (versione 2)
Nucleo · Macchina cardio