Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Split squat bulgaro a sinistra su panca
Quad · Corpo libero
Cocoon
Nucleo · Corpo libero
Rotazione esterna della spalla da sdraiato su panca
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Split squat bulgaro a destra su panca
Quad · Corpo libero
Crunch a stella
Nucleo · Corpo libero
Split squat bulgaro a sinistra sulla sedia a corpo libero
Quad · Corpo libero
Crunch brasiliano
Nucleo · Corpo libero
Split squat bulgaro a destra sulla sedia a corpo libero
Quad · Corpo libero
Richiamo delle ginocchia a mezza ripetizione
Nucleo · Corpo libero
Split squat bulgaro a sinistra a corpo libero (vista laterale)
Quad · Corpo libero
Abduzione della spalla
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Sit-up in sospensione su panca declinata a corpo libero
Nucleo · Corpo libero