Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Svend press su panca inclinata
Petto alto · Disco
Alzate a Y ai cavi
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Croci con distensioni su panca ai cavi
Petto medio · Cavi
Curl a presa larga in piedi con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Glute bridge con piedi rialzati e bilanciere
Glutei · Bilanciere
Jump squat con manubri
Quad · Manubri
Piegamenti inclinati sulla sedia
Tricipiti · Altro
Rematore alternato a un braccio seduto ai cavi
Schiena alta · Cavi
Sit-up con manubrio sopra la testa
Nucleo · Manubri
Curl bicipiti alternato con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Dip a terra con la sedia
Tricipiti · Altro
Distensioni a presa supina su panca inclinata con manubri
Petto alto · Manubri