Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Curl simultaneo a presa larga in piedi con manubri
Bicipite · Manubri
Piegamenti diamond (in ginocchio)
Tricipiti · Corpo libero
Rematore a un braccio a sinistra ai cavi
Schiena alta · Cavi
Slanci laterali a gamba piegata in ginocchio
Glutei · Corpo libero
Svend press con manubrio
Petto medio · Manubri
Affondo sopra la testa con bilanciere
Quad · Bilanciere
Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Curl in piedi con bilanciere e presa stretta
Bicipite · Bilanciere
Piegamenti diamond inclinati su panca
Tricipiti · Corpo libero
Rematore a un braccio a destra ai cavi
Schiena alta · Cavi
Slanci all'indietro e laterali a ginocchio piegato
Glutei · Corpo libero
Sollevamento alternato delle gambe
Nucleo · Corpo libero