Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Glute bridge con abduzione dell'anca
Glutei · Corpo libero
Pushdown per i tricipiti a presa inversa alla crossover con barra dritta
Tricipiti · Cavi
Rematore Meadows con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Shoulder press a un braccio con manubrio (versione 2)
Deltoidi anteriori · Manubri
Spider curl a due braccia con manubri
Bicipite · Manubri
Croci ai cavi da sdraiato
Petto medio · Cavi
Curl a presa stretta su panca Scott con bilanciere EZ
Bicipite · Bilanciere EZ
Estensioni per i tricipiti da sdraiato a terra con manubrio
Tricipiti · Manubri
Glute bridge in abduzione con elastico
Glutei · Elastico
Rematore lungo alla landmine con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Russian twist a gambe sollevate con manubrio
Nucleo · Manubri
Shoulder press iso-lateral a un braccio alla macchina
Deltoidi laterali · Macchina