Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Step up su una gamba con manubri
Quad · Manubri
Floor press a un braccio con manubrio
Petto medio · Manubri
Glute bridge con abduzione dell'anca a corpo libero
Glutei · Corpo libero
Leg extension alternato da seduto alla macchina
Quad · Macchina
Pushdown per i tricipiti a presa larga ai cavi con bilanciere EZ
Tricipiti · Cavi
Rematore ai cavi a un braccio con busto flesso
Schiena alta · Corpo libero
Shoulder press a un braccio da seduto con manubrio
Deltoidi anteriori · Manubri
Sit-up su panca declinata con manubri
Nucleo · Manubri
Spider curl con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Box jump
Quad · Corpo libero
Croci a terra con manubri
Petto medio · Manubri
Crunch con manubrio
Nucleo · Manubri