Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Power clean con bilanciere
Quad · Bilanciere
Rematore su panca inclinata con manubri
Schiena alta · Manubri
Squat in ginocchio con manubri
Glutei · Manubri
Tate press con manubri
Tricipiti · Manubri
Tirata al mento con bilanciere a presa larga
Deltoidi laterali · Bilanciere
Curl alternato da seduto con manubri
Bicipite · Manubri
Lat machine a un braccio ai cavi
Dorsali · Cavi
Panca a presa inversa stretta con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Panca declinata al multipower
Petto basso · Multipower
Sit-up sulla fitball
Nucleo · Fitball
Squat sumo tra due panche con manubrio
Glutei · Manubri
Tirate al mento ai cavi con barra dritta
Deltoidi laterali · Corpo libero