ForzaRipetizioni
Tate press con manubri
Sdraiati su una panca piana con un manubrio per mano.
Dettagli esercizio
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Sdraiati su una panca piana con un manubrio per mano. Porta i manubri sopra il petto, con le braccia completamente distese e i palmi rivolti in avanti.
Piega i gomiti e abbassa i manubri verso l'interno e verso il petto, tenendoli rivolti in avanti.
Avvicina i manubri fino a sfiorare il petto, con i gomiti aperti verso l'esterno.
Distendi le braccia tornando alla posizione di partenza, spingendo i manubri verso l'alto. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni i polsi dritti e allineati con gli avambracci.
Esegui il movimento con controllo e non usare gli slanci.
Scegli un carico che ti permetta di mantenere una tecnica corretta e tutta l'escursione del movimento.
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