ForzaRipetizioni
Rematore su panca inclinata con manubri
Dettagli esercizio
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Regola una panca inclinata a 45 gradi e sdraiati a pancia in giù contro lo schienale, lasciando le braccia distese davanti al petto con un manubrio per mano e i palmi rivolti verso il basso.
Tira entrambi i manubri all'indietro piegando i gomiti e portandoli verso i fianchi.
Riporta i manubri alla posizione di partenza con controllo, distendendo completamente le braccia. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Esegui un movimento lento e controllato per massimizzare l'attivazione muscolare ed evitare le oscillazioni.
Tieni i polsi dritti e allineati con gli avambracci.
Scegli un carico che ti permetta di mantenere una tecnica corretta e il controllo per tutto l'esercizio.
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