Monitoraggio degli integratori

Apri Il mio piano → Integratori.

• Suggerimenti. Sotto la tabella troverai una fila tranquilla di Suggerimenti di pillole a un tocco per integratori sicuri e ampiamente raccomandati: creatina monoidrato, vitamina D3 e beta-alanina. Toccane uno per aggiungerlo immediatamente con impostazioni predefinite sensate; una volta che è sulla tua lista, la pillola scompare. Successivamente è possibile modificare la dose o i tempi come qualsiasi altra voce.
• Aggiungi un integratore con la sua dose, frequenza, tempistica e scopo.
• L'orario può variare in base al giorno. Imposta un orario per il giorno di allenamento e, se diverso, un orario per il giorno di riposo, ad esempio creatina post-allenamento nei giorni di allenamento e al mattino nei giorni di riposo. Lascia vuoto il campo del giorno di riposo per utilizzare ogni giorno lo stesso orario.
• Modifica o rimuovi le voci in qualsiasi momento. Se un trainer ha aggiunto degli integratori per te, puoi modificarli anche tu: è il tuo account.
• Sulla dashboard. I tuoi integratori attivi vengono visualizzati anche come un blocco silenzioso Integratori di oggi nella parte inferiore della scheda nutrizionale: toccalo per vederli ciascuno con la sua dose e i tempi. È una guida di sola lettura, non un tracker.
• Intorno all'allenamento. Gli integratori con tempistica pre-allenamento compaiono sulla scheda Prossimo allenamento, subito dopo il numero di esercizi. Quelli durante l'allenamento appaiono discretamente nel tracker mentre ti alleni: un promemoria, non un compito.
• Promemoria (app mobile). Nell'app di hi.fitness puoi attivare i promemoria giornalieri degli integratori: apri Integratori e tocca la campanella, oppure vai su Altro → Impostazioni → Promemoria. Scegli gli orari per gli integratori del mattino, con il pasto e prima di dormire: l'app invierà una notifica con l'elenco di cosa prendere. Gli integratori pre e post allenamento restano nel tracker dell'allenamento e non diventano promemoria.