Apple Health a Health Connect

hi.fitness si může vyměňovat tréninková data se zdravotní aplikací v telefonu - Apple Health na iPhonu, Health Connect na Androidu. Funguje to oběma směry a o každém rozhodujete zvlášť.

Otevřete Více → Nastavení → Apple Health (nebo Health Connect na Androidu).

Načítání aktivity

Zapněte Import a hi.fitness načte:

• Tréninky mimo aplikaci - běh, plavání, vyjížďku na kole, jednotku zaznamenanou hodinkami. Objeví se v odpovídajícím dni na kartě Tréninky. Každý z nich - jóga stejně jako běh - má svou ikonu a v pravém horním rohu své karty malý štítek s tím, odkud pochází: Apple Health nebo Health Connect. Trénink zaznamenaný v hi.fitness takový štítek nemá. Každý z nich dostane vlastní kartu, se svými čísly a - pokud telefon zaznamenal trasu - s mapou. Klepni na kartě na Zobrazit detaily a celá aktivita se otevře: trasa na mapě, rychlost nebo tempo proti tepové frekvenci po celou dobu, jednotlivé kilometry k porovnání, výškový profil a cokoli dalšího, co tvoje zařízení naměřilo - kroky při procházce, kadence a výkon na kole. Táhni po grafu a špendlík putuje po trase, takže přesně vidíš, kde jsi zrychlil a kde byl kopec.

Podrobnosti se otevřou pro každou aktivitu, nejen pro ty s GPS. Běh na páse, bazén nebo jóga nemají mapu ani rozdělení po kilometrech, ale jejich čísla tam jsou a tepová frekvence má vlastní kartu: průměr a maximum, a pokud hodinky zaznamenávaly hodnoty po celou aktivitu, také jejich křivku s minimem.

• Tělesnou hmotnost - jeden záznam denně, takže se karta váhy na domovské obrazovce a historie váhy plní bez přepisování. Hodnoty váhy z doby před registrací v hi.fitness zůstávají uložené, ale v grafech se nezobrazují.
• Kroky a spálené kalorie - jedna karta nahoře v záložce Tréninky. Velké číslo je všechno, co jsi ten den spálil, a pod ním je čas, kdy telefon naposledy načetl tvá zdravotní data: dnes Zatím spáleno · 14:32, u uplynulého dne, který telefon načetl až po jeho konci, Celkem spáleno a u dne, který naposledy načetl před půlnocí, Spáleno do 23:10. Proužek pod ním rozděluje součet na klidovou energii a energii z aktivity s podílem každé části v procentech a pod proužkem jsou obě hodnoty - klepni na kteroukoli a uvidíš, odkud pochází, nebo klepni na malé (i) pod velkým číslem a zjistíš, co součet zahrnuje. Dál následuje graf dne hodinu po hodině od 6:00 - nebo dřív, pokud ses před šestou hýbal nebo trénoval: kroky a kalorie z aktivity jako dvě překrývající se čáry. Graf potřebuje dvě celé hodiny, takže za běžného rána se objeví až po 8:00; do té doby jsou kroky a kalorie z aktivity v pravém horním rohu karty, vedle Dnes. Podrž prst na grafu a přejeď po něm, abys přečetl jednu hodinu, a pak prst zvedni a znovu uvidíš celý den. Zaznamenané tréninky se ukážou jako barevný pruh přes hodiny, kdy probíhaly, s ikonou aktivity nahoře. Barva označuje druh aktivity - posilovnu, běh a chůzi, vodní sporty a podobně - a je stejná jako u ikony. Pod grafem seznam Aktivity ukazuje, co jsi dělal - každou aktivitu s ikonou a názvem a vpravo s kaloriemi, pokud byly změřené, nebo s naším odhadem u tréninku zaznamenaného tady bez hodinek - a za nimi tvůj běžný pohyb; klepnutím na (i) vedle něj zjistíš, z čeho se skládá. Každou aktivitu otevřeš z její karty níže. Pokud telefon zná tvou energii z aktivity, ale ne klidovou energii, což se může stát na Androidu, velké číslo ukáže energii z aktivity, bez součtu a bez proužku: bez klidové části by byl součet příliš nízký.
• Klidovou tepovou frekvenci a VO2max - jednu hodnotu denně, kterou spočítají hodinky. Obojí potřebuje zařízení na zápěstí a VO2max se měří jen při procházkách a bězích venku, které splní podmínky měření, takže dorazí jednou za pár dní, ne každý den.
• Spánek - jak dlouho jsi doopravdy spal, zařazeno k ránu, kdy ses probudil. Odpovídá za tebe na návyk Spánek: splň cíl a návyk se odškrtne sám. Noc, která začne před půlnocí, se celá počítá ke dni probuzení, takže návyk vidí celou noc. Počítáme čas spánku, ne čas v posteli, a noc, o které nemáme data, zůstává k označení tobě, místo aby se počítala jako vynechaná. Noc má vlastní kartu nahoře na záložce Tréninky, nad souhrnem aktivity dne. Karta ukazuje, jak dlouho trval tvůj spánek, úroveň regenerace a skóre spánku. Klepni na ni a otevře se přehled Spánek. Nahoře je skóre od 0 do 100 s úrovní regenerace: Plná, Dobrá, Částečná, Slabá nebo Minimální regenerace. Vedle něj je čas spánku a tvůj cíl spánku. Pod tím vidíš, z čeho se skóre skládá: Délka spánku (až 50 bodů), Čas usnutí v porovnání s tvým obvyklým časem (až 30) a Přerušení spánku (až 20). Následují Fáze spánku: od kdy do kdy noc trvala, její průběh a krátké vysvětlení každé fáze. Na konci je Posledních 7 nocí. Skóre počítá hi.fitness z noci, kterou zaznamenaly tvoje hodinky, a porovnává ji s cílem spánku, který tu noc platil: s cílem z návyku Spánek, nebo s 8 hodinami, pokud takový návyk nemáš. Když cíl později změníš, dřívější noci se nezmění. Část Čas usnutí potřebuje aspoň tři předchozí noci k porovnání. Do té doby se skóre počítá ze zbylých dvou částí. Noc uložená bez fází spánku ukáže čas spánku, ale žádné skóre. Fáze zaznamenávají hodinky nošené v noci.

Než telefon požádá o přístup, hi.fitness zobrazí krátkou obrazovku s vysvětlením, co potřebuje. Přečtěte si ji, klepněte na Pokračovat a pak na obrazovce telefonu zapněte všechny kategorie - každá má vlastní přepínač a vynechaná kategorie zůstane v aplikaci prázdná.

Při prvním zapnutí načteme posledních 90 dní. Pak už to běží samo: na iPhonu nový trénink dorazí obvykle krátce po synchronizaci hodinek, i když je aplikace zavřená. Na Androidu se data obnoví po otevření hi.fitness nebo po stažení obrazovky dolů.

Odesílání tréninků

Zapněte Ukládat tréninky a každá jednotka dokončená v hi.fitness se zapíše do zdravotní aplikace. Počítá se pak do kruhů aktivity Apple Watch a objeví se všude, kde se čtou vaše zdravotní data. Jednotka změřená hodinkami tam jde s kaloriemi, které hodinky změřily, jednotka bez hodinek s naším odhadem (viz Kalorie: které číslo je které níže). Trénink uložený offline se odešle, jakmile dorazí do hi.fitness. Pokud hodinky zaznamenaly stejné minuty, zdravotní aplikace dá přednost kaloriím z hodinek.

Když trénink v hi.fitness smažete (Podívej se, jak ti šel trénink v záložce Tréninky, pak tlačítko se třemi tečkami a Smazat trénink), kopie zmizí také - i když je Ukládat tréninky mezitím vypnuté.

Každá aktivita na první pohled

Otevři kartu Tréninky a vyber den. Každá aktivita dostane vlastní kartu: název, hodiny, kdy probíhala, zdroj dat (štítek v pravém horním rohu) a až šest čísel, každé se svou ikonou.

Aktivita, která překonává vzdálenost - procházka, běh, vyjížďka nebo plavání - ukáže v prvním řádku čas, vzdálenost a kalorie. Pod nimi to, co z ní dělá právě tuhle aktivitu: průměrná rychlost - u běhu průměrné tempo - průměrný tep, převýšení, pokud trasa stoupala, a kroky u aktivit po svých, pokud zbude místo. Cokoli jiného - jóga, sauna, tenis - ukáže čas, průměrný tep a kalorie, a vzdálenost, pokud ji hodinky změřily.

Číslo, které telefon nebo hodinky nezměřily, karta vynechá a na jeho místo se posune další, takže na kartě nikdy neuvidíš prázdné políčko. Když otevřeš aktivitu, která překonává vzdálenost, její souhrn si nechá místo pro každé číslo a u chybějícího napíše Bez dat: aktivita proběhla, takže mezera stojí za to vědět. Číslo, které daná aktivita mít nemůže, se neobjeví nikdy - plavání v bazénu nemá převýšení.

Běh se čte v minutách na kilometr, procházka a vyjížďka v kilometrech za hodinu - tak, jak bys to řekl nahlas. Jestli vidíš kilometry nebo míle, závisí na jednotkách v nastavení účtu.

Mapy běhů a procházek

Když telefon zaznamenal, kudy jsi šel nebo běžel, hi.fitness to nakreslí pod čísly, se značkou na startu a v cíli.

Mapu mají jen aktivity venku - včetně plavání ve volné vodě, které zaznamenaly hodinky: běh na páse, plavání v bazénu a trénink v posilovně nemají co kreslit, takže se mapa neobjeví.

Na Androidu potřebují trasy vlastní povolení. Pokud se aktivity zobrazují, ale mapy chybí, otevřete Health Connect → hi.fitness a povolte trasy cvičení - Android se na to ptá zvlášť od samotných tréninků.

Co se skrývá v běhu

Klepněte na tlačítko zvětšení v pravém dolním rohu mapy a aktivita se otevře na celou obrazovku - pod ní najdete všechno, co telefon naměřil. Samotná mapa je jen obrázek, takže prst položený na ní ani posouvání začaté na mapě vás nikam nepřenesou.

Na iPadu nebo rozloženém skládacím telefonu drženém na šířku zůstává mapa vlevo, kde ji můžete posouvat a přibližovat, a všechno ostatní se posouvá vpravo. Na menší obrazovce telefonu se mapa posouvá spolu se stránkou, takže všechno ostatní má celou obrazovku.

• Čára je obarvená podle tempa. Proužek nad grafem ukazuje, jaké tempo znamená který konec škály.
• Mezičasy - každý kilometr (nebo míle) s tempem a vedle něj průměrná tepová frekvence a změna výšky, každá ve vlastním sloupci, pokud byla naměřena. Poslední úsek kratší než kilometr má uvedenou délku, například 975 m; poslední kroky kratší než 100 m vynecháváme.
• Tempo a tep v čase, obojí s vlastní stupnicí: tempo vlevo, tep vpravo. Přejeďte prstem vodorovně po grafu a po mapě se posune značka, takže přesně uvidíte, kde jste zrychlili. Pohyb nahoru nebo dolů dál posouvá stránku. Když je tep v tomto grafu, samostatná karta tepové frekvence tu není a nejvyšší tep najdete v části Další informace.
• Nejlepší úseky - nejrychlejší kilometr, míle, 5 km a 10 km v rámci toho běhu, ať padly kamkoli, bez započítání zastávek.
• Výškový profil - průběh stoupání od startu do cíle s nejvyšším a nejnižším bodem trasy. Objeví se, když telefon zaznamenal výšku po celé trase; celkové Převýšení najdete v souhrnu nahoře.

Stání vám tempo nepokazí: čekání na přechodu se nepočítá do času v pohybu, do mezičasu, ve kterém nastalo, ani do nejlepších úseků.

Nejlepší úseky platí pro aktivity po svých - běh, chůzi, turistiku. Jízda na kole má také mezičasy, zobrazené jako rychlost, a k tomu barevnou čáru a grafy.

Jestli vidíte kilometry nebo míle, se řídí jednotkami v nastavení účtu a mezičasy se mění spolu s nimi.

Duplicity řešíme za vás

Pokud zapisujete trénink v posilovně v hi.fitness a máte přitom hodinky, záznam skončí v obou aplikacích. hi.fitness pozná, že jde o stejný trénink, a nechá jeden záznam - ten váš - doplněný o kalorie a tep naměřené hodinkami. Stejnou jednotku neuvidíte dvakrát.

Kalorie: které číslo je které

Kalorie u tréninku jsou to, co spálila daná jednotka. U tréninku zaznamenaného v hi.fitness bez hodinek jsou to náš odhad, spočítaný z délky tréninku a z váhy, výšky, věku a pohlaví; kardio a protahování na čas mají vlastní hodnoty. Pokud později dorazí měření z hodinek pro stejný trénink, odhad nahradí. Den má dvě vlastní čísla, z telefonu nebo hodinek:

• Velké číslo na kartě dne je všechno, co jste ten den spálili - vaše klidová energie, tedy to, co tělo spotřebuje jen na to, aby fungovalo, plus energie z aktivity. Uvidíte ho jen tehdy, když telefon zná obě části; jinak je velkým číslem vaše energie z aktivity a je tak i popsané. Stejné číslo ukazuje pás dnů nad kartou.
• Část z aktivity je chůze, schody, tréninky - všechno, co jste spálili pohybem. Je to číslo na štítku s plamínkem na kartě a vedle plamínku pod proužkem. Trénink zaznamenaný tady bez hodinek není v tom, co změřil telefon, a proto po dobu, kdy probíhal, počítá část z aktivity náš odhad, pokud je vyšší než to, co telefon v těch minutách změřil. Čísla pak sedí stejně jako s hodinkami a graf nad pruhem tréninku stoupá.

Tato čísla si neodporují: část z aktivity je obsažená v součtu, takže součet je vždy větší. Žádné z nich není součtem tréninků - tréninky jsou jednou částí energie z aktivity, vedle všeho ostatního pohybu - a hi.fitness je tak nikdy nebere.

Když něco nepřichází

Na iPhonu obrazovka oprávnění vypisuje každou kategorii s vlastním přepínačem a nahoře má jeden, který zapne všechny najednou. Když jich ručně zapnete pár, ostatní zůstanou vypnuté - vypadá to, že je vše propojené, a není. hi.fitness to teď kontroluje hned po té obrazovce a znovu pokaždé, když zapnete import nebo přidáte návyk Kroky nebo Spánek. Pokud nevidí vaše kroky nebo nesmí ukládat tréninky, řekne to: Není zapnuto všechno, i s postupem, jak to opravit.

Potkáte to i tam, kde data chybí: karta návyku Kroky místo nuly píše Kroky z Apple Health nepřicházejí, obrazovka statistik Aktivita nabízí Opravit a Více → Nastavení → Apple Health ukazuje stejný řádek s tlačítkem Opravit - tam se můžete kdykoli vrátit.

• iPhone: klepněte na Otevřít Zdraví. iPhone nikdy neukáže obrazovku oprávnění podruhé, takže tohle je jediná cesta zpět. V aplikaci Zdraví klepněte na svůj profilový obrázek v horním rohu, pak v části Soukromí klepněte na Aplikace, potom na hi.fitness a zapněte všechny kategorie. Po návratu do hi.fitness aplikace vše znovu zkontroluje a sama načte posledních 90 dní.
• Android: klepněte na Udělit chybějící oprávnění. Health Connect se znovu zeptá přesně na to, co chybí. Pokud jste jeho obrazovku dvakrát zrušili, Android ji přestane ukazovat; hi.fitness pak místo toho otevře nastavení Health Connect, kde v oprávněních aplikací u hi.fitness povolíte vše.

Pokud na iPhonu kroky stále nepřicházejí, zkontrolujte v nastavení telefonu, že je zapnuté sledování kondice - jen s ním telefon kroky počítá.

Dobré vědět

• Vše zůstává mezi vaším telefonem a účtem hi.fitness. Vaše zdravotní data nikdy nesdílíme.
• Každý směr můžete kdykoli vypnout; už načtená data zůstanou.
• Historie váhy začíná okamžikem, kdy jste začali používat hi.fitness. Hodnoty, které telefon zaznamenal předtím, zůstávají uložené, ale v grafech se nevykreslují a neobjevují se ani v historii váhy. Cokoli zadáte sami, se zobrazí vždy, bez ohledu na datum.
• Tělesný tuk a výška z telefonu se také ukládají do vašeho účtu, ale hi.fitness mezi reporty jejich historii nezobrazuje: Můj pokrok porovnává jen to, co změřily vaše reporty. Když vyplňujete report, hodnota tělesného tuku z posledních 24 hodin se doplní sama.
• Když na obrazovce oprávnění odmítnete, přepínač importu se stejně přepne - ale nic nedorazí a hi.fitness vám to hned řekne; přepínač ukládání tréninků počká, dokud ukládání nepovolíte. Opravit vás zavede na správné místo.
• VO2max má vlastní oprávnění, takže se na něj telefon může zeptat zvlášť - když ho odmítnete, přijdete jen o tuto jednu hodnotu a všechno ostatní se synchronizuje dál.
• Plavání přichází i se vzdáleností. Jednou po aktualizaci aplikace hi.fitness znovu načte posledních 90 dní, takže dříve importované aktivity dostanou to, co teď načítá lépe - u plavání mimo jiné vzdálenost, trasu a graf tepové frekvence. Telefon se vás přitom na žádné nové oprávnění neptá.
• Apple Health je jen na iPhonu; Android používá Health Connect, které je na starších telefonech potřeba nainstalovat z Obchodu Play.