Průvodce pro uživatele
Správa vlastního účtu: trénink, výživa, reporty a check-iny.
Správa vlastního účtuProcházejte a sestavujte svou knihovnu, spravujte své tréninkové a dietní plány a sledujte svůj pokrok - s trenérem nebo bez něj.Tvůj tréninkový plánSestavte si týdenní nebo kalendářní tréninkový plán, načtěte šablonu, přiřaďte tréninky a odškrtávejte dokončené tréninky.Vaše hlavní obrazovkaCo vám říká každá karta na záložce Domů a k čemu slouží jedno klepnutí na každé z nich.Tvůj výživový plánProhlédněte si jídla pro každý den, vygenerujte nákupní seznam a vytvořte nebo přizpůsobte svůj plán.Vygenerování tréninkového plánuOdpověz na pár rychlých otázek a dostaneš celý tréninkový týden, který si přečteš dřív, než se cokoli uloží.Váš potravinový deníkZaznamenávejte si, co jste každý den skutečně snědli, a sledujte kalorie a makroživiny oproti svým cílům.Vygenerování jídelníčkuOdpověz na čtyři rychlé otázky a dostaneš celý týden jídel postavený na tvém denním cíli, k přečtení dřív, než se cokoli uloží.Vyplnění vstupního dotazníkuProč se po registraci zobrazí vstupní dotazník a jak ho vyplnit.Statistiky aktivity a spánkuKroky, vzdálenosti, vaše sporty a klidová tepová frekvence na jedné obrazovce; skóre minulé noci, vývoj a z čeho se skládají vaše noci na druhé.Tvoje tréninkové statistikyZkontrolujte, jak moc pracujete a jak se vaše tělo mění - s automatickými závěry, tréninkovými sériemi a nejlepším výsledkem pro každý cvik.Tvoje osobní rekordyJak hi.fitness sleduje vaše osobní maxima pro každé cvičení a dá vám vědět, když porušíte další.Úspěchy a odznakyNástěnka odznaků a další, na kterém pracujete, časová osa všech odznaků a rekordů a co přesně se do které rodiny odznaků počítá.Poznámky od trenéraPodívejte se na nejnovější poznámku, kterou trenér zanechal v každé sekci spolupráce.Zápis tréninkuZačni trénink z plánu nebo jako volný trénink, zapisuj série a ulož výsledek do historie.Zahájení tréninkuZačněte cvičit z panelu - další školení z plánu, vlastní školení nebo jakékoliv školení z knihovny.Zápis tréninku v mobilní aplikaciZapisujte tréninky v mobilní aplikaci hi.fitness - začněte z plánu nebo volně, sledujte série s časovačem pauz, přidávejte hlasové poznámky a uložte trénink i bez internetu.Plánování jídel v mobilní aplikaciNaplánujte si týden jídel v mobilní aplikaci hi.fitness - procházejte den po dni, nechte si vygenerovat plán podle svého denního cíle a každé jídlo si přečtěte nebo vyměňte, každá změna se ukládá automaticky.Sledování návykůOdškrtávej denní návyky, zaznamenávej množství jako voda nebo kroky, prohlížej si týden v mřížce a sleduj svůj týdenní rytmus.Sestavení rutiny návykůOdpověz na pár otázek a dostaneš startovní rutinu s nejvýše třemi denními návyky, které můžeš upravit nebo odebrat.Tvůj pulsJak hi.fitness převádí každodenní aktivitu na body a zobrazuje ji v grafu Puls.Shrnutí tvého měsíceCo měsíční shrnutí čte, co přečíst nedokáže a co se stane, když návrh přijmeš.Napiš svému trenéroviChatuj se svým trenérem - posílej text, fotky, PDF a hlasové zprávy, reaguj a odpovídej ve vláknech.Připojení k vašemu trenéroviJak se zaregistrovat přes stránku svého trenéra a co znamená stav „ke schválení“, než vás trenér přijme.Apple Health a Health ConnectNačtěte běhy, plavání a tréninky z hodinek do hi.fitness a sezení zapsaná zde ukládejte zpět do zdravotní aplikace v telefonu.Vaše předplatnéCo předplatné zahrnuje, jak ho obnovit na novém telefonu, jak použít kód a jak ho zrušit.Připojení hodinekApple Watch a Garmin - jak se každé z nich připojí k hi.fitness, co můžeš dělat na zápěstí a kde své hodinky spravovat.Trénink, který jsi vynechalNeodcvičený trénink zůstane na svém dni. Přesuň ho na den, kdy ho uděláš, nebo ho označ jako splněný, pokud jsi trénoval mimo aplikaci.