Řekněte, co jste snědli.My spočítáme kalorie.
Řekněte nebo napište „2 vejce, toast a cappuccino“ a hi.fitness z toho udělá jídlo - množství, kalorie a makra. Zkontrolujte, uložte a sledujte, jak se váš den plní směrem k cílům.
hi.fitness je zdarma
Jedna věta. Celé zaznamenané jídlo.
Žádné prohledávání databáze, žádné vypisování každé položky do formuláře. Řekněte jídlo nahlas nebo ho napište tak, jak byste ho napsali ve zprávě - hi.fitness ho rozdělí na položky s množstvím, kaloriemi a makry a vy si výsledek před uložením zkontrolujete.
Řekněte to nebo napište
Řekněte „kuřecí wrap a kola“ nebo to napište a změní se to na položky s množstvím, kaloriemi, bílkovinami, sacharidy a tuky.
Kontrola před uložením
Změňte množství nebo typ jídla - kalorie a makra se přepočítávají, jak píšete.
Čárový kód, když ho potřebujete
Zadejte číslo čárového kódu produktu a načtěte jeho nutriční hodnoty do jídla.
Váš den, jídlo po jídle.
Každé jídlo se objeví v jednom přehledném denním zobrazení - seskupené tak, jak jste ho snědli, s kaloriemi a makry u každé položky a průběžným součtem za den. Na telefonu se jídla zobrazí jako karty, každá s grafem maker.
Seskupená jídla
Jídla s více položkami zůstávají pohromadě, od rychlé kávy po celou večeři.
Úpravy přímo na místě
Přejmenujte potravinu, změňte množství nebo čas, přesuňte ji do jiného jídla - přímo v záznamu.
Cokoli vraťte zpět
Změny se ukládají samy a každou z nich lze vrátit zpět.
Mějte přehled, jak na tom den je.
Kalorie nahoře, bílkoviny, sacharidy a tuky pod nimi - přijaté hodnoty oproti vašim cílům a jasná čísla, kolik ještě zbývá. Cíle vycházejí z vašeho výživového plánu nebo nastavení profilu, ne z univerzální šablony.
Cíle šité na míru
Navržené podle vašeho profilu - věku, výšky, váhy, aktivity a cíle - a kdykoli upravitelné.
Upřímné i při překročení
Po překročení cíle ukazatele zčervenají. Žádné schovávání, žádné výčitky, jen číslo.
Týden na první pohled
Každý den ukazuje své kalorie a svou povahu - Vyvážený den, Zaměřeno na bílkoviny.
Naplánovaná jídla se zaznamenají sama.
S aktivním výživovým plánem jsou naplánovaná jídla dne připravená už ve chvíli, kdy jdete zaznamenávat. Jedno klepnutí a celé jídlo - ingredience, množství, kalorie i makra - se objeví ve vašem deníku.
Jedno klepnutí, celé jídlo
Klepněte na Zaznamenat u naplánovaného jídla a je ve vašem záznamu jídel, bez psaní.
Včetně ingrediencí
Zaznamenaná jídla z plánu si zachovávají řádky ingrediencí, takže množství zůstávají upravitelná.
Dny mimo plán se také počítají
Snědli jste něco jiného? Napište to - volný text i zaznamenávání z plánu sdílejí jeden deník.
Vidíte, co klienti skutečně jedí.
Otevřete potravinový deník klienta v jeho prostoru a prohlédněte si jeho dny tak, jak je zaznamenal - jídla, kalorie a makra oproti cílům z jeho plánu. Pouze pro čtení, žádné snímky obrazovky, žádné tabulky.
Deník, ne jen souhrn
Den po dni, jídlo po jídle, přesně tak, jak to klient zaznamenal.
Hned vedle jeho cílů
Kalorie a makra jsou přímo vedle cílů z plánu, který jste sestavili.
Lepší check-iny
Přeskočte dopisování ve stylu „co jste tento týden jedli“ a bavte se rovnou o jídle.
Počítejte sami pro sebe. Nebo sdílejte deník se svým koučem.
Stejné počítadlo kalorií funguje samostatně i v rámci spolupráce s koučem. Jídla zaznamenáváte stejně - jediný rozdíl je v tom, kdo další váš den vidí.
Pro kouče
Otevírejte deníky klientů v jejich prostoru, hned vedle plánů, které jste sestavili.
hi.fitness pro trenéryJeden deník. Váš - nebo váš a vašeho kouče.
Dobré vědět
Ano. hi.fitness je zdarma, včetně zaznamenávání jídel psaním, záznamu jídel a denních cílů.
hi.fitness odhaduje podle typických velikostí porcí a standardních nutričních dat a před uložením vám ukáže každou položku s množstvím, kaloriemi a makry. Cokoli můžete upravit a čísla se přepočítávají, jak píšete.
Ne. Zapsání toho, co jste snědli, funguje samo o sobě. Aktivní plán navíc přidá zaznamenání naplánovaných jídel jedním klepnutím a dá vašemu dni cíle pro kalorie a makra.
Pokud na hi.fitness spolupracujete s koučem, může si váš potravinový deník otevřít ve vašem sdíleném klientském prostoru - pouze pro čtení, vedle vašeho plánu a check-inů.
Můžete zadat číslo čárového kódu produktu a hi.fitness vyhledá jeho nutriční hodnoty. Skenování fotoaparátem zatím není k dispozici.
Z nastavení vašeho profilu: hi.fitness odhadne váš denní energetický výdej podle věku, výšky, váhy a aktivity, upraví ho podle vašeho cíle a rozdělí ho na bílkoviny, sacharidy a tuky. Každé číslo zůstává upravitelné.
Ano. Deník funguje v prohlížeči telefonu - jídla se zobrazují jako karty s grafem maker, navržené pro zaznamenávání na cestách.
Zaznamenejte své příští jídlo v hi.fitness.
Napište ho, zkontrolujte čísla, uložte - a sledujte, jak se den srovnává s vašimi cíli.
hi.fitness je zdarma