Naplánujte stravu, kterou lzeskutečně dodržet.
Vytvářejte recepty, týdenní menu a vícetýdenní jídelníčky na jednom místě. Používejte své nejlepší plány opakovaně, přizpůsobujte je klientům a mějte každý den pod kontrolou.
hi.fitness je zdarma
Skládejte jídla ze skutečných surovin.
Vytvářejte recepty ze surovin s přesným množstvím - kalorie a makra se počítají živě a recept je připraven vložit do kteréhokoli dne plánu.
Skutečné suroviny
Přidávejte potraviny z katalogu s množstvím v gramech nebo kuchyňských mírách.
Kalorie a makra v reálném čase
Každá surovina okamžitě aktualizuje kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky receptu.
Úprava velikosti porce
Změňte velikost receptu a množství se přepočítají - žádné ruční počítání.
Navrženo pro opakované použití
Uložte recept jednou a používejte ho napříč jídelníčky a klienty.
Proměňte jídla v týdenní a vícetýdenní plány.
Rozvrhněte jídla do dnů a týdnů, duplikujte strukturu a vytvářejte plány, které lze snadno opakovat, upravovat a přiřazovat.
Každý den přesně podle cíle.
Nastavte cíle kalorií a maker pro každou osobu a sledujte, jak plán sedí - každý den zobrazuje svůj součet a týden ukazuje denní průměr a poměr maker.
Kalorie a makra
Cíle pro kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky - pro každou osobu zvlášť, žádné univerzální hodnoty.
Denní součty v reálném čase
Každý naplánovaný den na první pohled ukazuje kalorie a počet jídel.
Návrh z dotazníku
Cíle mohou vycházet ze vstupního dotazníku klienta a zůstávají plně upravitelné.
Uložte dobrý plán. Přizpůsobte ho cíli.
Ukládejte jídelníčky, které fungují. Pak je zkopírujte, upravte kalorie a jídla pro nový cíl nebo klienta a použijte je znovu, aniž byste začínali od nuly.
Knihovna ověřených plánů
Jídelníčky a recepty na jednom místě, připravené k opakovanému použití.
Kopie, ne prázdný týden
Zduplikujte plán a začněte od jídel, která už fungují.
Úprava kalorií a jídel
Před přiřazením změňte cíle, porce nebo recepty.
Začněte od šablony. Přizpůsobte ji jedné osobě.
Použijte ověřený plán a poté upravte cíle, jídla a porce pro konkrétní osobu. Recepty, které upravíte, se stanou vlastní kopií daného klienta - originál zůstává beze změny.
Začněte od šablony
Otevřete uložený jídelníček místo prázdného týdne.
Přizpůsobení konkrétní osobě
Změňte kalorické cíle, jídla a porce pro jeden konkrétní cíl.
Bezpečné kopie pro klienty
Upravené recepty se stanou kopií pro daného klienta - originály zůstávají nedotčené.
Každý naplánovaný den se stane jednoduchým menu.
Klienti si otevřou svůj den a přesně vidí, co jíst - jídla s recepty, surovinami, kaloriemi a makry - plus nákupní seznam vygenerovaný z plánu.
Užitečné pro vlastní jídla. Postavené pro koučování klientů.
Plánujte si vlastní týdny, nebo vytvářejte jídelníčky pro lidi, které koučujete. Stejný nástroj funguje, ať vaříte pro sebe, nebo spravujete plány klientů.
Pro kouče
Vytvářejte jídelníčky, přiřazujte je klientům a upravujte je podle měnících se cílů.
hi.fitness pro trenéryJedno místo pro plánování. Sólo i s klienty.
Dobré vědět
Ano. Skládejte recepty ze surovin s přesným množstvím - kalorie a makra se počítají automaticky.
Ano. Rozvrhněte jídla do dnů a týdnů a týden zduplikujte, místo abyste ho stavěli znovu.
Ano. Každá osoba má vlastní denní cíle pro kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky.
Ano. Přiřazením se plán zkopíruje klientovi a každý recept, který upravíte, se stane jeho vlastní kopií - originál zůstává beze změny.
Ano. Klienti si otevřou den a vidí jídla s recepty, surovinami, kaloriemi a makry.
Ano. Nákupní seznam se generuje z naplánovaných jídel a je seskupený podle kategorií.
Ano. Stejné jídelníčky, recepty a nákupní seznamy fungují i pro váš vlastní týden.
Naplánujte si příští týden jídel v hi.fitness.
Vytvářejte recepty, organizujte týdenní menu a proměňte plány ve dny, které vaši klienti skutečně dodrží.
hi.fitness je zdarma