Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Croci su panca inclinata ai cavi
Petto alto · Cavi
Curl a presa stretta con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Dip per i tricipiti a gambe tese su panca
Tricipiti · Corpo libero
Distensioni da seduto su panca con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Glute bridge su una gamba con manubrio
Glutei · Manubri
Rematore a un braccio in piedi alla puleggia bassa
Schiena alta · Cavi
Stacco a un braccio con bilanciere
tendini del ginocchio · Bilanciere
Affondo all'indietro a corpo libero
Quad · Corpo libero
Croci su panca piana ai cavi
Petto medio · Cavi
Curl a presa larga con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Dip con piedi a terra su panca
Tricipiti · Corpo libero
Kas glute bridge con bilanciere
Glutei · Bilanciere