Apple Health a Health Connect

hi.fitness si môže vymieňať tréningové dáta so zdravotnou aplikáciou v telefóne - Apple Health na iPhone, Health Connect na Androide. Funguje to oboma smermi a o každom rozhoduješ zvlášť.

Otvor Viac → Nastavenia → Apple Health (alebo Health Connect na Androide).

Načítavanie aktivity

Zapni Import a hi.fitness načíta:

• Tréningy mimo aplikácie - beh, plávanie, vyjazdenie na bicykli, jednotku zaznamenanú hodinkami. Objavia sa v príslušnom dni na karte Tréningy. Každý z nich - hodina jogy rovnako ako beh - má svoju ikonu a v pravom hornom rohu karty malý štítok, ktorý prezradí, odkiaľ prišiel: Apple Health alebo Health Connect. Tréning, ktorý si zaznamenal v hi.fitness, takýto štítok nemá. Každý z nich dostane vlastnú kartu, so svojimi číslami a - keď telefón zaznamenal, kade si šiel - aj s mapou. Klepni na karte na Zobraziť detaily a celá aktivita sa otvorí: trasa na mape, rýchlosť alebo tempo oproti tepovej frekvencii po celý čas, jednotlivé kilometre na porovnanie, výškový profil a čokoľvek ďalšie, čo tvoje zariadenie nameralo - kroky pri prechádzke, kadencia a výkon na bicykli. Ťahaj po grafe a špendlík putuje po trase, takže presne vidíš, kde si zrýchlil a kde bol kopec.

Podrobnosti sa otvoria pre každú aktivitu, nielen pre tie s GPS. Beh na páse, bazén alebo hodina jogy nemajú mapu ani rozdelenie po kilometroch, ale ich čísla tam sú a tepová frekvencia má vlastnú kartu: priemer a maximum, a ak hodinky zaznamenávali hodnoty počas celej aktivity, aj ich krivku s minimom.

• Telesnú hmotnosť - jeden záznam denne, takže sa karta hmotnosti na domovskej obrazovke a história hmotnosti plnia bez prepisovania. Hmotnosť zaznamenaná pred tvojou registráciou v hi.fitness zostane uložená, ale v grafoch sa nezobrazí.
• Kroky a spálené kalórie - jedna karta hore v záložke Tréningy. Veľké číslo je všetko, čo si v ten deň spálil, a pod ním je čas, keď telefón naposledy načítal tvoje zdravotné údaje: dnes Zatiaľ spálené · 14:32, pri uplynulom dni, ktorý telefón načítal až po jeho konci, Spolu spálené a pri dni, ktorý naposledy načítal pred polnocou, Spálené do 23:10. Pásik pod ním rozdeľuje súčet na pokojovú energiu a energiu z aktivity s podielom každej časti v percentách a pod pásikom sú obe hodnoty - klepni na ktorúkoľvek a uvidíš, odkiaľ pochádza, alebo klepni na malé (i) pod veľkým číslom a zistíš, čo súčet zahŕňa. Ďalej nasleduje graf dňa hodinu po hodine od 6:00 - alebo skôr, ak si sa pred šiestou hýbal alebo trénoval: kroky a kalórie z aktivity ako dve prekrývajúce sa čiary. Graf potrebuje dve celé hodiny, takže sa bežne zobrazí až po 8:00; dovtedy sú kroky a kalórie z aktivity v pravom hornom rohu karty, vedľa Dnes. Podrž prst na grafe a prejdi po ňom, aby si prečítal jednu hodinu, a potom prst zdvihni a znova uvidíš celý deň. Zaznamenané tréningy sa ukážu ako farebný pás cez hodiny, keď prebiehali, s ikonou aktivity hore. Farba označuje druh aktivity - posilňovňu, beh a chôdzu, vodné športy a podobne - a je rovnaká ako na ikone. Pod grafom zoznam Aktivity ukazuje, čo si robil - každú aktivitu s ikonou a názvom a vpravo s kalóriami, ak boli namerané, alebo s naším odhadom pri tréningu zaznamenanom tu bez hodiniek - a za nimi tvoj bežný pohyb; klepnutím na (i) vedľa neho zistíš, z čoho sa skladá. Každú aktivitu otvoríš z jej karty nižšie. Ak telefón pozná tvoju energiu z aktivity, ale nie pokojovú energiu, čo sa môže stať na Androide, veľké číslo ukáže energiu z aktivity, bez súčtu a bez pásika: bez pokojovej časti by bol súčet príliš nízky.
• Pokojovú tepovú frekvenciu a VO2max - jeden údaj denne, ktorý si vypočítajú samotné hodinky. Bez hodiniek na ruke nevznikne ani jeden z nich a VO2max sa navyše meria len pri vhodných prechádzkach a behoch vonku, takže prichádza skôr raz za pár dní než každý deň.
• Spánok - ako dlho si naozaj spal, zaradené k ránu, keď si sa zobudil. Odpovedá za teba na návyk Spánok: splň cieľ a návyk sa odškrtne sám. Noc, ktorá sa začne pred polnocou, sa celá počíta ku dňu prebudenia, takže návyk vidí celú noc. Počítame čas spánku, nie čas v posteli, a noc, o ktorej nemáme dáta, zostáva na označenie tebe, namiesto toho, aby sa počítala ako vynechaná. Noc má vlastnú kartu hore v záložke Tréningy, nad súhrnom aktivity dňa. Karta ukazuje, ako dlho trval tvoj spánok, úroveň regenerácie a skóre spánku. Klepni na ňu a otvorí sa prehľad Spánok. Hore je skóre od 0 do 100 s úrovňou regenerácie: Plná, Dobrá, Čiastočná, Slabá alebo Minimálna regenerácia. Vedľa neho je čas spánku a tvoj cieľ spánku. Pod tým vidíš, z čoho sa skóre skladá: Dĺžka spánku (až 50 bodov), Čas zaspatia v porovnaní s tvojím zvyčajným časom (až 30) a Prerušenia spánku (až 20). Nasledujú Fázy spánku: odkedy dokedy noc trvala, jej priebeh a krátke vysvetlenie každej fázy. Na konci je Posledných 7 nocí. Skóre počíta hi.fitness z noci, ktorú zaznamenali tvoje hodinky, a porovnáva ju s cieľom spánku, ktorý v tú noc platil: s cieľom z návyku Spánok, alebo s 8 hodinami, ak taký návyk nemáš. Keď cieľ neskôr zmeníš, skoršie noci sa nezmenia. Časť Čas zaspatia potrebuje aspoň tri predchádzajúce noci na porovnanie. Dovtedy sa skóre počíta zo zvyšných dvoch častí. Noc uložená bez fáz spánku ukáže čas spánku, ale žiadne skóre. Fázy zaznamenávajú hodinky nosené v noci.

Skôr než telefón požiada o prístup, hi.fitness zobrazí krátku obrazovku s vysvetlením, čo potrebuje. Prečítaj si ju, klepni na Pokračovať a potom na obrazovke telefónu zapni všetky kategórie - každá má vlastný prepínač a vynechaná kategória zostane v apke prázdna.

Pri prvom zapnutí načítame posledných 90 dní. Potom to beží samo: na iPhone nový tréning dorazí zvyčajne krátko po synchronizácii hodiniek, aj keď je aplikácia zatvorená. Na Androide sa dáta obnovia po otvorení hi.fitness alebo po stiahnutí obrazovky nadol.

Odosielanie tréningov

Zapni Ukladať tréningy a každá jednotka dokončená v hi.fitness sa zapíše do zdravotnej aplikácie. Ráta sa potom do kruhov aktivity Apple Watch a objaví sa všade, kde sa čítajú tvoje zdravotné údaje. Jednotka zmeraná hodinkami tam ide s kalóriami, ktoré hodinky zmerali, jednotka bez hodiniek s naším odhadom (pozri Kalórie: ktoré číslo je ktoré nižšie). Tréning uložený offline sa odošle, len čo sa dostane do hi.fitness. Ak hodinky zaznamenali rovnaké minúty, zdravotná aplikácia dá prednosť kalóriám z hodiniek.

Keď tréning v hi.fitness zmažeš (Pozri sa, ako ti šiel tréning v záložke Tréningy, potom tlačidlo s tromi bodkami a Odstrániť tréning), kópia zmizne tiež - aj keď je Ukladať tréningy medzitým vypnuté.

Každá aktivita na prvý pohľad

Otvor kartu Tréningy a vyber deň. Každá aktivita dostane vlastnú kartu: názov, hodiny, počas ktorých trvala, zdroj dát (štítok v pravom hornom rohu) a najviac šesť čísel, každé so svojou ikonou.

Prechádzka, beh, vyjazdenie alebo plávanie ukáže v prvom riadku čas, vzdialenosť a kalórie. Pod nimi to, čo z nej robí práve túto aktivitu: priemerná rýchlosť - pri behu priemerné tempo - priemerný tep, prevýšenie, ak sa išlo do kopca, a pri chôdzi či behu aj kroky, ak zostane miesto. Všetko ostatné - hodina jogy, sauna, tenis - ukáže čas, priemerný tep a kalórie, a vzdialenosť, ak ju hodinky zmerali.

Číslo, ktoré telefón alebo hodinky nezmerali, karta vynechá a na jeho miesto sa posunie ďalšie, takže nikdy neukáže prázdne políčko. Keď otvoríš aktivitu, ktorá prekonáva vzdialenosť, jej súhrn si ponechá všetky miesta a pri chýbajúcom čísle napíše Bez dát: aktivita prebehla, takže medzera stojí za to vedieť. Číslo, ktoré daná aktivita mať nemôže, sa nikdy neobjaví - plávanie v bazéne nemá prevýšenie.

Beh sa číta v minútach na kilometer, prechádzka a vyjazdenie v kilometroch za hodinu - tak, ako by si to povedal nahlas. Či vidíš kilometre alebo míle, závisí od jednotiek v nastaveniach účtu.

Mapy behov a prechádzok

Keď telefón zaznamenal, kade si šiel alebo bežal, hi.fitness to nakreslí pod číslami, so značkou na štarte a v cieli.

Mapu majú len aktivity vonku - vrátane plávania na otvorenej vode, ktoré zaznamenali hodinky: beh na páse, plávanie v bazéne a tréning v posilňovni nemajú čo kresliť, takže sa mapa neobjaví.

Na Androide potrebujú trasy vlastné povolenie. Ak sa aktivity zobrazujú, ale mapy chýbajú, otvorte Health Connect → hi.fitness a povoľte trasy cvičení - Android sa na to pýta zvlášť od samotných tréningov.

Čo sa skrýva v behu

Ťuknite na tlačidlo zväčšenia v pravom dolnom rohu mapy a aktivita sa otvorí na celú obrazovku - pod ňou nájdete všetko, čo telefón nameral. Samotná mapa je len obrázok, takže prst položený na nej ani posúvanie začaté na mape vás nikam neprenesú.

Na iPade alebo rozloženom skladacom telefóne držanom na šírku zostáva mapa vľavo, kde ju môžete posúvať a približovať, a všetko ostatné sa posúva vpravo. Na menšej obrazovke telefónu sa mapa posúva spolu so stránkou, takže všetko ostatné má celú obrazovku.

• Čiara je zafarbená podľa tempa. Prúžok nad grafom ukazuje, aké tempo znamená ktorý koniec škály.
• Medzičasy - každý kilometer (alebo míľa) s tempom a vedľa neho priemerná tepová frekvencia a zmena výšky, každá vo vlastnom stĺpci, ak bola nameraná. Posledný úsek kratší ako kilometer má uvedenú dĺžku, napríklad 975 m; posledné kroky kratšie ako 100 m vynechávame.
• Tempo a tep v čase, oboje s vlastnou stupnicou: tempo vľavo, tep vpravo. Prejdite prstom vodorovne po grafe a po mape sa posunie značka, takže presne uvidíte, kde ste zrýchlili. Pohyb nahor alebo nadol ďalej posúva stránku. Keď je tep v tomto grafe, samostatná karta tepovej frekvencie tu nie je a najvyšší tep nájdete v časti Ďalšie informácie.
• Najlepšie úseky - najrýchlejší kilometer, míľa, 5 km a 10 km v rámci toho behu, nech padli kamkoľvek, bez započítania zastávok.
• Výškový profil - priebeh stúpania od štartu do cieľa s najvyšším a najnižším bodom trasy. Objaví sa, keď telefón zaznamenal výšku po celej trase; celkové Prevýšenie nájdete v súhrne hore.

Státie vám tempo nepokazí: čakanie na priechode sa nepočíta do času v pohybe, do medzičasu, v ktorom nastalo, ani do najlepších úsekov.

Najlepšie úseky platia pre aktivity po svojich - beh, chôdzu, turistiku. Jazda na bicykli má tiež medzičasy, zobrazené ako rýchlosť, a k tomu farebnú čiaru a grafy.

Či vidíte kilometre alebo míle, sa riadi jednotkami v nastavení účtu a medzičasy sa menia spolu s nimi.

Duplicity riešime za teba

Ak zapisuješ tréning v posilňovni v hi.fitness a máš pritom hodinky, záznam skončí v oboch aplikáciách. hi.fitness rozpozná, že ide o ten istý tréning, a nechá jeden záznam - ten tvoj - doplnený o kalórie a tep namerané hodinkami. Tú istú jednotku neuvidíš dvakrát.

Kalórie: ktoré číslo je ktoré

Kalórie pri tréningu sú to, čo spálila daná jednotka. Pri tréningu zaznamenanom v hi.fitness bez hodiniek sú to náš odhad, vypočítaný z dĺžky tréningu a z tvojej hmotnosti, výšky, veku a pohlavia; kardio a strečing na čas majú vlastné hodnoty. Ak neskôr dorazí meranie z hodiniek pre ten istý tréning, odhad nahradí. Deň má dve vlastné čísla, z telefónu alebo hodiniek:

• Veľké číslo na karte dňa je všetko, čo si v ten deň spálil - tvoja pokojová energia, teda to, čo telo spotrebuje len na to, aby fungovalo, plus energia z aktivity. Uvidíš ho len vtedy, keď telefón pozná obe časti; inak je veľkým číslom tvoja energia z aktivity a je tak aj označené. Rovnaké číslo ukazuje pás dní nad kartou.
• Časť z aktivity je chôdza, schody, tréningy - všetko, čo si spálil pohybom. Je to číslo na štítku s plamienkom na karte a vedľa plamienka pod pásikom. Tréning zaznamenaný tu bez hodiniek nie je v tom, čo zmeral telefón, preto počas času, keď prebiehal, počíta časť z aktivity náš odhad, ak je vyšší ako to, čo telefón v tých minútach zmeral. Čísla potom sedia rovnako ako s hodinkami a graf nad pásom tréningu stúpa.

Tieto čísla si neprotirečia: časť z aktivity je obsiahnutá v súčte, takže súčet je vždy väčší. Žiadne z nich nie je súčtom tréningov - tréningy sú jednou časťou energie z aktivity, popri všetkom ostatnom pohybe - a hi.fitness ich tak nikdy neberie.

Keď niečo neprichádza

Na iPhone obrazovka povolení vypisuje každú kategóriu s vlastným prepínačom a navrchu má jeden, ktorý zapne všetky naraz. Keď ich ručne zapneš pár, ostatné zostanú vypnuté - vyzerá to, že je všetko prepojené, a nie je. hi.fitness to teraz kontroluje hneď po tej obrazovke a znova zakaždým, keď zapneš import alebo pridáš návyk Kroky alebo Spánok. Ak nevidí tvoje kroky alebo nesmie ukladať tréningy, povie to: Nie je zapnuté všetko, aj s postupom, ako to opraviť.

Stretneš to aj tam, kde údaje chýbajú: karta návyku Kroky namiesto nuly píše Kroky z Apple Health neprichádzajú, obrazovka štatistík Aktivita ponúka Opraviť a Viac → Nastavenia → Apple Health ukazuje rovnaký riadok s tlačidlom Opraviť - tam sa môžeš kedykoľvek vrátiť.

• iPhone: klepni na Otvoriť Zdravie. iPhone nikdy neukáže obrazovku povolení druhýkrát, takže toto je jediná cesta späť. V apke Zdravie klepni na svoj profilový obrázok v hornom rohu, potom v časti Súkromie klepni na Apky, ďalej na hi.fitness a zapni všetky kategórie. Po návrate do hi.fitness apka všetko znova skontroluje a sama načíta posledných 90 dní.
• Android: klepni na Udeliť chýbajúce povolenia. Health Connect sa znova opýta presne na to, čo chýba. Ak bola jeho obrazovka dvakrát zrušená, Android ju prestane ukazovať; hi.fitness potom namiesto toho otvorí nastavenia Health Connect, kde v povoleniach apiek pri hi.fitness povolíš všetko.

Ak na iPhone kroky stále neprichádzajú, skontroluj v nastaveniach telefónu, či je zapnuté sledovanie kondície - len s ním telefón kroky počíta.

Dobré vedieť

• Všetko zostáva medzi tvojím telefónom a účtom hi.fitness. Tvoje zdravotné údaje nikdy nezdieľame.
• Každý smer môžeš kedykoľvek vypnúť; už načítané dáta zostanú.
• História hmotnosti sa začína okamihom, keď si začal s hi.fitness. Hodnoty, ktoré telefón zaznamenal predtým, zostanú uložené, ale v grafoch sa nevykreslia ani sa neobjavia v histórii hmotnosti. Všetko, čo zadáš sám, sa zobrazí vždy, bez ohľadu na dátum.
• Telesný tuk a výška z telefónu sa tiež ukladajú do tvojho účtu, ale hi.fitness medzi reportmi ich históriu nezobrazuje: Môj pokrok porovnáva len to, čo odmerali tvoje reporty. Keď vypĺňaš report, hodnota telesného tuku z posledných 24 hodín sa doplní sama.
• Ak na obrazovke povolení odmietneš, prepínač importu sa aj tak prepne - ale nič nedorazí a hi.fitness ti to hneď povie; prepínač ukladania tréningov počká, kým ukladanie nepovolíš. Opraviť ťa zavedie na správne miesto.
• VO2max má vlastné oprávnenie, takže sa telefón naň môže pýtať zvlášť - ak tam odmietneš, prídeš len o tento jeden údaj a všetko ostatné sa synchronizuje ďalej.
• Plávanie prichádza aj so vzdialenosťou. Raz po aktualizácii aplikácie hi.fitness znova načíta posledných 90 dní, takže už skôr importované aktivity dostanú to, čo teraz načíta lepšie - okrem iného vzdialenosť, trasu a graf tepovej frekvencie pri plávaní. Telefón si pritom nepýta žiadne nové oprávnenie.
• Apple Health je len na iPhone; Android používa Health Connect, ktoré je na starších telefónoch potrebné nainštalovať z Obchodu Play.