Apple Health a Health Connect

hi.fitness si môže vymieňať tréningové dáta so zdravotnou aplikáciou v telefóne - Apple Health na iPhone, Health Connect na Androide. Funguje to oboma smermi a o každom rozhoduješ zvlášť.

Otvor Viac → Nastavenia → Apple Health (alebo Health Connect na Androide).

Načítavanie aktivity

Zapni Import a hi.fitness načíta:

• Tréningy mimo aplikácie - beh, plávanie, vyjazdenie na bicykli, jednotku zaznamenanú hodinkami. Objavia sa v príslušnom dni na karte Tréningy. Všetko, čo prekonáva vzdialenosť - prechádzka, beh, vyjazdenie - dostane vlastnú kartu, so šiestimi číslami a mapou. Klepni na karte na Zobraziť detaily a celá aktivita sa otvorí: trasa na mape, rýchlosť alebo tempo oproti tepovej frekvencii po celý čas, jednotlivé kilometre na porovnanie, sekcia tepovej frekvencie s priemerom, minimom a maximom, prevýšenie a čokoľvek ďalšie, čo tvoje zariadenie nameralo - kroky pri prechádzke, kadencia a výkon na bicykli. Ťahaj po grafe a špendlík putuje po trase, takže presne vidíš, kde si zrýchlil a kde bol kopec.

Podrobnosti sa otvoria pre každú aktivitu, ktorá prekonáva vzdialenosť, nielen pre tie s GPS. Beh na páse alebo bazén nemajú mapu ani rozdelenie po kilometroch, ale súhrn a sekcia tepovej frekvencie tam sú.

• Telesnú hmotnosť - jeden záznam denne, takže sa grafy pokroku plnia bez prepisovania.
• Kroky a spálené kalórie - súčty za celý deň, hore na karte Tréningy, spolu s grafom priebehu dňa hodinu po hodine od 6:00. Prejdi po ňom prstom a prečítaš si ľubovoľnú hodinu, klepnutím na hodnotu zistíš, odkiaľ pochádza. Na grafe vidno aj zaznamenané tréningy - ako jemne zafarbený pás cez hodiny, keď prebiehali; prejdi po ňom prstom a priamo na grafe sa objaví názov tréningu a časové rozpätie. Pod grafom malý pásik rozdeľuje energiu dňa na pokojovú energiu a energiu z aktivity a nižšie je vypísaný bežný pohyb a každý zaznamenaný tréning - dohromady tvoria hodnotu pohybu. Ak telefón pozná tvoju energiu z aktivity, ale nie pokojovú energiu - na Androide je to bežné, lebo mnohé aplikácie zapisujú len kalórie spálené pohybom - karta aj tak ukáže hodnotu aktivity a jej rozpis; vynechá súčet za celý deň a pásik pokojová/aktívna, lebo bez pokojovej polovice by ani jedno nebolo skutočné.
• Pokojovú tepovú frekvenciu a VO2max - jeden údaj denne, ktorý si vypočítajú samotné hodinky. Bez hodiniek na ruke nevznikne ani jeden z nich a VO2max sa navyše meria len pri vhodných prechádzkach a behoch vonku, takže prichádza skôr raz za pár dní než každý deň.
• Spánok - ako dlho si naozaj spal, zaradené k ránu, keď si sa zobudil. Odpovedá za teba na návyk Spánok: splň cieľ a návyk sa odškrtne sám. Počítame čas spánku, nie čas v posteli, a noc, o ktorej nemáme dáta, zostáva na označenie tebe, namiesto toho, aby sa počítala ako vynechaná. Noc má teraz vlastnú kartu hore v záložke Tréningy, nad súhrnom aktivity dňa - s časom spánku, krátkym hodnotením, oknom spánku a skóre spánku do 100. Klepni naň a uvidíš celý obraz: rozpätie od zaspatia po zobudenie, časovú os noci ukazujúcu, kedy ktorá fáza spánku prebiehala, a krátke zrozumiteľné vysvetlenie každej fázy. Skóre porovnáva noc s tvojím cieľom spánku - 8 hodín, pokiaľ si v návyku Spánok nenastavíš vlastný - a zohľadňuje aj to, aký neprerušovaný a aký pravidelný spánok bol; počíta sa priamo v telefóne a hodinky na ruke cez noc mu dodajú údaje o fázach, ktoré potrebuje. Noc bez dát o fázach ukáže len čas, bez skóre.

Skôr než telefón požiada o prístup, hi.fitness zobrazí krátku obrazovku s vysvetlením, čo potrebuje. Prečítaj si ju, klepni na Pokračovať a potom na obrazovke telefónu zapni všetky kategórie - každá má vlastný prepínač a vynechaná kategória zostane v apke prázdna.

Pri prvom zapnutí načítame posledných 90 dní. Potom to beží samo: na iPhone nový tréning dorazí zvyčajne krátko po synchronizácii hodiniek, aj keď je aplikácia zatvorená. Na Androide sa dáta obnovia po otvorení hi.fitness alebo po stiahnutí obrazovky nadol.

Odosielanie tréningov

Zapni Ukladať tréningy a každá jednotka dokončená v hi.fitness sa zapíše do zdravotnej aplikácie. Ráta sa potom do kruhov aktivity Apple Watch a objaví sa všade, kde sa čítajú tvoje zdravotné údaje.

Keď tréning v hi.fitness zmažeš, kópia zmizne tiež.

Prechádzka, beh a vyjazdenie na prvý pohľad

Otvor kartu Tréningy a vyber deň. Aktivita, ktorá prekonáva vzdialenosť, dostane vlastnú kartu: hodiny, počas ktorých trvala, zdroj dát a šesť čísel.

Čas, vzdialenosť a kalórie v prvom riadku. Pod nimi to, čo z nej robí práve túto aktivitu: priemerná rýchlosť - pri behu priemerné tempo - priemerný tep a prevýšenie.

Keď telefón alebo hodinky niečo nezmerali, karta si miesto nechá a napíše Bez dát, namiesto toho aby to skryla: aktivita prebehla, takže medzera stojí za to vedieť. Číslo, ktoré daná aktivita mať nemôže, sa neobjaví vôbec - plávanie v bazéne nemá prevýšenie, takže ukáže päť čísel namiesto šiestich.

Beh sa číta v minútach na kilometer, prechádzka a vyjazdenie v kilometroch za hodinu - tak, ako by si to povedal nahlas. Či vidíš kilometre alebo míle, závisí od jednotiek v nastaveniach účtu.

Mapy behov a prechádzok

Keď telefón zaznamenal, kade si šiel alebo bežal, hi.fitness to nakreslí pod číslami, so značkou na štarte a v cieli.

Mapu majú len aktivity vonku: beh na páse, plávanie v bazéne a tréning v posilňovni nemajú čo kresliť, takže sa mapa neobjaví.

Na Androide potrebujú trasy vlastné povolenie. Ak sa aktivity zobrazujú, ale mapy chýbajú, otvorte Health Connect → hi.fitness a povoľte trasy cvičení - Android sa na to pýta zvlášť od samotných tréningov.

Čo sa skrýva v behu

Ťuknite na tlačidlo zväčšenia v pravom dolnom rohu mapy a aktivita sa otvorí na celú obrazovku - pod ňou nájdete všetko, čo telefón nameral. Samotná mapa je len obrázok, takže prst položený na nej ani posúvanie začaté na mape vás nikam neprenesú.

• Čiara je zafarbená podľa tempa. Prúžok nad grafom ukazuje, aké tempo znamená ktorý koniec škály.
• Medzičasy - každý kilometer (alebo míľa) s tempom, prevýšením a priemernou tepovou frekvenciou.
• Tempo a tep na trase. Prejdite prstom po grafe a po mape sa posunie značka, takže presne uvidíte, kde ste zrýchlili.
• Najlepšie úseky - najrýchlejší súvislý kilometer, míľa, 5 km a 10 km v rámci toho behu, nech padli kamkoľvek.
• Výškový profil - priebeh stúpania od štartu do cieľa.

Státie vám tempo nepokazí: čakanie na priechode sa nepočíta do času v pohybe ani do medzičasu, v ktorom nastalo.

Medzičasy a najlepšie úseky platia pre aktivity po svojich - beh, chôdzu, turistiku. Jazde na bicykli zostane farebná čiara a grafy.

Či vidíte kilometre alebo míle, sa riadi jednotkami v nastavení účtu a medzičasy sa menia spolu s nimi.

Zobrazenie na webe

Všetko nájdete aj v histórii na webe, nielen v telefóne. Otvorte Analýzu - importované aktivity sú v rovnakom zozname ako tréningy zaznamenané tu, od najnovších, každá s označením zdroja.

Kliknite na beh alebo prechádzku a uvidíte presne to, čo telefón nameral: trvanie, vzdialenosť, kalórie a priemernú aj maximálnu tepovú frekvenciu. Tieto údaje sa nedajú upravovať - zaznamenalo ich zariadenie, takže ich hi.fitness zobrazuje tak, ako sú.

Ak trénujete s trénerom, vidí rovnaký zoznam vo vašom profile.

Duplicity riešime za teba

Ak zapisuješ tréning v posilňovni v hi.fitness a máš pritom hodinky, záznam skončí v oboch aplikáciách. hi.fitness rozpozná, že ide o ten istý tréning, a nechá jeden záznam - ten tvoj - doplnený o kalórie a tep namerané hodinkami. Tú istú jednotku neuvidíš dvakrát.

Kalórie: dve rôzne čísla

Kalórie pri tréningu sú to, čo spálila daná jednotka. Kalórie v riadku dňa sú tvoj celý deň - chôdza, schody, všetko - podľa telefónu alebo hodiniek. Druhé číslo nie je súčtom tréningov a hi.fitness ho tak nikdy neberie.

Keď niečo neprichádza

Na iPhone obrazovka povolení vypisuje každú kategóriu s vlastným prepínačom a navrchu má jeden, ktorý zapne všetky naraz. Keď ich ručne zapneš pár, ostatné zostanú vypnuté - vyzerá to, že je všetko prepojené, a nie je. hi.fitness to teraz kontroluje hneď po tej obrazovke a znova zakaždým, keď zapneš import alebo pridáš návyk Kroky alebo Spánok. Ak nevidí tvoje kroky alebo nesmie ukladať tréningy, povie to: Nie je zapnuté všetko, aj s postupom, ako to opraviť.

Stretneš to aj tam, kde údaje chýbajú: karta návyku Kroky namiesto nuly píše Kroky z Apple Health neprichádzajú, obrazovka štatistík Aktivita ponúka Opraviť a Viac → Nastavenia → Apple Health ukazuje rovnaký riadok s tlačidlom Opraviť - tam sa môžeš kedykoľvek vrátiť.

• iPhone: klepni na Otvoriť Zdravie. iPhone nikdy neukáže obrazovku povolení druhýkrát, takže toto je jediná cesta späť. V apke Zdravie klepni na svoj profilový obrázok v hornom rohu, potom v časti Súkromie klepni na Apky, ďalej na hi.fitness a zapni všetky kategórie. Po návrate do hi.fitness apka všetko znova skontroluje a sama načíta posledných 90 dní.
• Android: klepni na Udeliť chýbajúce povolenia. Health Connect sa znova opýta presne na to, čo chýba. Ak bola jeho obrazovka dvakrát zrušená, Android ju prestane ukazovať; hi.fitness potom namiesto toho otvorí nastavenia Health Connect, kde v povoleniach apiek pri hi.fitness povolíš všetko.

Ak na iPhone kroky stále neprichádzajú, skontroluj v nastaveniach telefónu, či je zapnuté sledovanie kondície - len s ním telefón kroky počíta.

Dobré vedieť

• Všetko zostáva medzi tvojím telefónom a účtom hi.fitness. Tvoje zdravotné údaje nikdy nezdieľame.
• Každý smer môžeš kedykoľvek vypnúť; už načítané dáta zostanú.
• Ak na obrazovke povolení odmietneš, prepínač importu sa aj tak prepne - ale nič nedorazí a hi.fitness ti to hneď povie; prepínač ukladania tréningov počká, kým ukladanie nepovolíš. Opraviť ťa zavedie na správne miesto.
• VO2max má vlastné oprávnenie, takže sa telefón naň môže pýtať zvlášť - ak tam odmietneš, prídeš len o tento jeden údaj a všetko ostatné sa synchronizuje ďalej.
• Apple Health je len na iPhone; Android používa Health Connect, ktoré je na starších telefónoch potrebné nainštalovať z Obchodu Play.