Návody pre používateľov
Správa vlastného účtu: tréning, výživa, reporty a check-iny.
Vedenie vlastného účtuPrehliadajte a zostavujte svoju knižnicu, spravujte svoje tréningové a stravovacie plány a sledujte svoj pokrok.Tvoj tréningový plánZostav si týždenný plán a priraď tréningy k jednotlivým dňom.Tvoja hlavná obrazovkaČo ti hovorí každá karta na záložke Domov a načo slúži jedno ťuknutie na každej z nich.Tréningové obmedzeniaPovedz generátoru plánu, ktoré miesta ťa teraz bolia alebo si vyžadujú opatrnosť, a cviky, ktoré ich výrazne zaťažujú, nahradí šetrnejšími variantmi.Tvoj výživový plánZobrazte si jedlá na každý deň, vytvorte nákupný zoznam a vytvorte alebo prispôsobte svoj plán.Vygenerovanie tréningového plánuOdpovedz na pár rýchlych otázok a dostaneš celý tréningový týždeň, s ktorým môžeš hneď začať.Tvoj potravinový denníkZapisuj si, čo si naozaj zjedol každý deň, a sleduj svoje kalórie a makrá voči cieľom.Vygenerovanie plánu jedálOdpovedz na štyri rýchle otázky, skontroluj ich na jednej zhrňujúcej obrazovke vedľa svojho denného cieľa a dostaneš celý týždeň jedál postavený pre teba.Dokončenie úvodného prieskumuPrečo sa prieskum zobrazuje po registrácii a ako ho vyplniť.Štatistiky aktivity a spánkuVaše aktívne kcal, vaše dni, kroky, pohyb v týždni, vaše športy, rekordy a všetky aktivity na jednej obrazovke; vaša priemerná noc, každá noc oproti cieľu, čas spánku a za čo sú body na druhej.Tvoje tréningové štatistikySleduj tréningový objem, pravidelnosť, osobné rekordy a najlepšie výsledky pri jednotlivých cvikoch.Osobné rekordyAko hi.fitness sleduje vaše osobné rekordy v každom cviku, najdlhší beh, jazdu, plávanie, prechádzku a túru a najlepší týždeň a mesiac aktivity, a dá vám vedieť, keď nejaký prekonáte.Úspechy a odznakyNástenka odznakov a ďalší, na ktorom pracujete, časová os všetkých odznakov a rekordov a čo presne sa do ktorej rodiny odznakov počíta.Zapisovanie tréningov v mobilnej aplikáciiZapisuj tréningy v mobilnej aplikácii hi.fitness - začni z plánu alebo voľne, sleduj série s pauzovým časovačom, pridávaj hlasové poznámky a ulož tréning aj bez internetu.Plánovanie jedál v mobilnej aplikáciiNaplánuj si týždeň jedál v mobilnej aplikácii hi.fitness - prechádzaj deň po dni, nechaj si vygenerovať plán podľa svojho denného cieľa, každé jedlo si prečítaj alebo vymeň, porcie dňa prispôsob svojmu cieľu a jedlá jedného dňa skopíruj do prázdneho, každá zmena sa uloží automaticky.Sledovanie návykovOdškrtávaj denné návyky, zaznamenávaj množstvá ako voda alebo kroky, prezeraj si týždeň v mriežke a sleduj svoj týždenný rytmus.Ako si zmerať telesné mieryAko sa vážiť, kam priložiť krajčírsky meter pri jednotlivých meraniach a ako robiť fotky pokroku, ktoré sa dajú porovnávať mesiac po mesiaci.Apple Health a Health ConnectNačítaj behy, plávanie a tréningy z hodiniek do hi.fitness a tréningy zapísané tu ukladaj späť do zdravotnej aplikácie v telefóne.Tvoje predplatnéČo zahŕňa 7-dňové skúšobné obdobie a Premium a ako Premium kúpiť, obnoviť a zrušiť v App Store alebo Google Play.História staršia ako mesiacČo bez Premium uvidíte zo svojej histórie tréningov a meraní, čo zostáva vždy celé a ako získať staršiu časť späť.Pripojenie hodiniekApple Watch a Garmin - ako sa ktoré hodinky pripájajú k hi.fitness, čo môžeš robiť na zápästí a kde ich spravuješ.Tréning, ktorý si vynechalNeodcvičený tréning zostane na svojom dni. Presuň ho na deň, keď ho spravíš, alebo ho označ ako splnený, ak si trénoval mimo aplikácie.Pripojenie AI asistentaPripojiť nového asistenta momentálne nie je možné. Skôr vytvorené pripojenia ďalej fungujú a odobrať ich môžete v nastaveniach samotného asistenta.