Povedzte, čo ste jedli.My spočítame kalórie.
Povedzte alebo napíšte „2 vajcia, hrianka a cappuccino“ a hi.fitness z toho urobí jedlo s množstvami, kalóriami a makrami. Skontrolujte, uložte a sledujte, ako sa váš deň plní smerom k cieľom.
hi.fitness je zadarmo
Jedna veta. Celé zapísané jedlo.
Žiadne hľadanie v databáze, žiadne váženie každej položky do formulára. Povedzte jedlo nahlas alebo ho napíšte tak, ako by ste ho poslali v správe, a hi.fitness ho premení na položky s množstvami, kalóriami a makrami, ktoré si pred uložením skontrolujete.
Povedzte to alebo napíšte
Povedzte „kurací wrap a kofola“ alebo to napíšte a zmení sa to na položky s množstvami, kalóriami, bielkovinami, sacharidmi a tukmi.
Kontrola pred uložením
Zmeňte množstvo alebo typ jedla - kalórie a makrá sa prepočítavajú počas písania.
Čiarový kód, keď ho potrebujete
Zadajte číslo čiarového kódu produktu a stiahnite jeho nutričné hodnoty do jedla.
Váš deň, jedlo po jedle.
Každé jedlo pristane v jednom prehľadnom dennom zobrazení - zoskupené tak, ako ste jedli, s kalóriami a makrami pri každej položke a priebežným súčtom za deň. Na telefóne sa jedlá zmenia na karty, každá s malým grafom makier.
Zoskupené jedlá
Jedlá s viacerými položkami držia pokope - od rýchlej kávy po celú večeru.
Úpravy priamo v zázname
Premenujte potravinu, zmeňte množstvo alebo čas, presuňte ju do iného jedla - priamo v zázname.
Všetko sa dá vrátiť
Zmeny sa ukladajú samy a každú z nich možno vrátiť späť.
Vedzte, ako na tom deň je.
Kalórie hore, bielkoviny, sacharidy a tuky pod nimi - prijaté hodnoty voči vašim cieľom a jasné číslo, koľko ešte zostáva. Ciele vychádzajú z vášho výživového plánu alebo z nastavenia profilu, nie z univerzálneho odhadu.
Ciele šité na mieru
Navrhnuté podľa vášho profilu - veku, výšky, hmotnosti, aktivity a cieľa - a vždy sa dajú upraviť.
Úprimné, keď to preženiete
Po prekročení cieľa sa stĺpce sfarbia na červeno. Žiadne skrývanie, žiadne výčitky, len číslo.
Týždeň na jeden pohľad
Každý deň ukazuje svoje kalórie aj svoj charakter - Vyvážený deň, Zamerané na bielkoviny.
Naplánované jedlá sa zapíšu samy.
S aktívnym výživovým plánom sú jedlá daného dňa pripravené už vo chvíli, keď idete zapisovať. Jedno ťuknutie a celé jedlo - suroviny, množstvá, kalórie, makrá - pristane vo vašom denníku.
Jedno ťuknutie, celé jedlo
Ťuknite na Zapísať pri naplánovanom jedle a je vo vašom zázname jedál, bez písania.
Vrátane surovín
Zapísané jedlá z plánu si zachovajú riadky surovín, takže množstvá zostávajú upraviteľné.
Počítajú sa aj dni mimo plánu
Zjedli ste niečo iné? Napíšte to - voľný text aj zapisovanie z plánu zdieľajú jeden denník.
Uvidíte, čo klienti naozaj jedia.
Otvorte potravinový denník klienta v jeho priestore a prezrite si dni tak, ako si ich zapísal - jedlá, kalórie a makrá voči cieľom z jeho plánu. Iba na čítanie, žiadne snímky obrazovky, žiadne tabuľky.
Denník, nie súhrn
Deň po dni, jedlo po jedle, presne tak, ako to klient zapísal.
Hneď vedľa cieľov
Kalórie a makrá stoja vedľa cieľov z plánu, ktorý ste zostavili.
Lepšie check-iny
Preskočte dohadovanie typu „čo ste tento týždeň jedli“ a rozprávajte sa rovno o jedle.
Počítajte pre seba. Alebo zdieľajte denník so svojím koučom.
To isté počítadlo kalórií funguje samostatne aj v rámci spolupráce s koučom. Jedlá zapisujete rovnako - jediný rozdiel je v tom, kto ešte váš deň vidí.
Pre seba
Napíšte svoje jedlá, sledujte ciele a udržte si poctivý prehľad o týždni.
Začnite sledovať zadarmoPre koučov
Otvárajte denníky klientov v ich priestore, hneď vedľa plánov, ktoré ste zostavili.
hi.fitness pre trénerovJeden denník. Váš - alebo váš a vášho kouča.
Dobré vedieť
Áno. hi.fitness je zadarmo vrátane zapisovania jedál písaním, záznamu jedál a denných cieľov.
hi.fitness odhaduje z bežných veľkostí porcií a štandardných nutričných údajov a pred uložením vám ukáže každú položku s množstvom, kalóriami a makrami. Čokoľvek z toho môžete upraviť a čísla sa prepočítavajú počas písania.
Nie. Písanie toho, čo ste jedli, funguje samo o sebe. Aktívny plán pridáva zapisovanie naplánovaných jedál jedným ťuknutím a dáva vášmu dňu kalorické a makro ciele.
Ak spolupracujete s koučom na hi.fitness, môže si otvoriť váš potravinový denník v spoločnom klientskom priestore - iba na čítanie, hneď vedľa vášho plánu a check-inov.
Môžete zadať číslo čiarového kódu produktu a hi.fitness vyhľadá jeho nutričné hodnoty. Skenovanie fotoaparátom zatiaľ nie je k dispozícii.
Z nastavenia profilu: hi.fitness odhadne váš denný energetický výdaj podľa veku, výšky, hmotnosti a aktivity, prispôsobí ho vášmu cieľu a rozdelí na bielkoviny, sacharidy a tuky. Každé číslo sa dá upraviť.
Áno. Denník funguje v prehliadači telefónu - jedlá sa zobrazujú ako karty s grafom makier, stavané na zapisovanie za pochodu.
Zapíšte svoje ďalšie jedlo v hi.fitness.
Napíšte ho, skontrolujte čísla, uložte - a sledujte, ako sa deň zladí s vašimi cieľmi.
hi.fitness je zadarmo