Plánovanie jedál v mobilnej aplikácii

Mobilná aplikácia hi.fitness má týždenný plánovač jedál, ktorý funguje presne ako plánovač tréningov: otvor Môj plán → Výživa a máš pred sebou celý týždeň, deň po dni, s kartou pre každé naplánované jedlo. Všetko, čo zmeníš, sa ukladá automaticky - žiadne tlačidlo Uložiť, na ktoré treba myslieť.

Začiatok plánu

Ak plán ešte nemáš, obrazovka ponúka dve cesty:

• Vybrať hotový výživový plán - prelistuj knižnicu hi.fitness, prezri si plán deň po dni a pridaj si ho jedným ťuknutím. Vyplní ti celý týždeň a od tej chvíle je tvoj - môžeš v ňom meniť čokoľvek.
• Postaviť si vlastný týždeň - začni naprázdno. Plán štartuje so štyrmi jedlami dňa (Jedlo 1-4), ktoré si neskôr môžeš premenovať a preusporiadať.

Pridávanie jedál

Ťukni na + v hlavičke dňa (alebo na kartu prázdneho dňa). Čipmi navrchu vyber, ktoré jedlo dňa práve plníš, a potom hľadaj recepty - tvoje vlastné sú prvé, za nimi nasleduje katalóg hi.fitness. Ťuknutím na názov receptu si ho najprv prečítaš; ťuknutím na šípku ho pridáš.

Každé jedlo dňa má v danom dni len jedno miesto, takže pridanie na obsadené miesto nahradí to, čo tam bolo - aplikácia sa vždy najprv spýta.

Ak hľadanie nič nenájde, hľadaný text sa zmení na ponuku: Vytvoriť „..." otvorí editor receptu, v ktorom jedlo poskladáš z ingrediencií priamo na mieste. Recepty vytvorené touto cestou pristanú v tvojej vlastnej knižnici receptov, takže ich použiješ aj nabudúce.

Čítanie a úprava receptu

Ťukni na kartu jedla a otvorí sa recept: makroživiny, ingrediencie a príprava. Ceruzka v rohu otvorí editor, kde môžeš pridávať a odoberať ingrediencie a upravovať množstvá - kalórie sa prepočítavajú priamo počas písania.

Úprava zdieľaného receptu nikdy nezmení originál: aplikácia potichu vytvorí súkromnú kópiu len pre tvoj plán.

Preskladanie týždňa

Podrž kartu jedla a zobrazia sa jej akcie: nahradiť jedlo, premenovať ho alebo mu nastaviť čas, presunúť ho na iný deň, zaradiť ho pod iné jedlo dňa, duplikovať ho na voľný deň alebo odstrániť.

Tlačidlo ⋯ navrchu skrýva akcie celého plánu: import výživového plánu, správu jedál dňa (pridať, premenovať, odstrániť), duplikovanie aktuálneho týždňa alebo jeho vyprázdnenie. Ak máš týždňov viac, prepínaš medzi nimi voličom týždňa nad pondelkom.

Plány od trénera a ďalšie zariadenia

Plán, ktorý ti priradil tréner, sa otvára v tom istom plánovači. Kalendárne plány (viazané na dátum) zobrazujú pod voličom týždňa skutočné dátumy a otvárajú sa na aktuálnom týždni.

Plán sa synchronizuje s webovou aplikáciou aj s návrhmi jedál na záložke Kalórie. Ak sa plán zmení niekde inde, kým máš v telefóne neuložené úpravy, aplikácia sa spýta, ktorú verziu ponechať - nič potichu neprepíše. Zmeny urobené offline sa uložia v telefóne a odošlú sa, len čo budeš opäť online.