Sledovanie návykov

Na nástenke nájdeš kartu Dnešné návyky - malé denné kroky, ktoré podporujú tvoj plán.

• Odškrtni návyk klepnutím. Levanduľová farba znamená splnené.
• Množstevné návyky (voda, kroky, spánok) otvoria rýchle počítadlo - zadaj dnešné číslo a ulož. Počítajú sa ako splnené, len čo dosiahneš cieľ.
• Záhlavie ukazuje tvoj progres, napríklad 3/5 splnených. Keď splníš všetky návyky, zobrazí sa Deň splnený.
• Týždenný rytmus. Panel na karte ukazuje, koľko návykov si dnes splnil, posledných 7 dní a tvoju pravidelnosť za posledný mesiac.

Tvoj týždeň návykov

Otvor Môj coaching → Návyky a uvidíš mriežku týždňa: každý návyk je riadok a každý deň v týždni je stĺpec, takže vidíš celý týždeň na prvý pohľad. Klepni na ktorýkoľvek deň a doplň ho alebo oprav - klepni na zaškrtnutie alebo pri množstevných návykoch zadaj číslo. Šípkami prepínaš medzi týždňami, tlačidlom Tento týždeň sa vrátiš na dnešok.

Prispôsobenie návykov

Klepni na Prispôsobiť a otvor panel návykov.

• Pridaj návyk - pomenuj ho, zvoľ Odškrtávanie alebo Množstvo s cieľom a jednotkou, prípadne vyber niektorý z rýchlych návrhov.
• Uprav alebo odober ktorýkoľvek návyk. Odobratie ho skryje z nástenky - história zostane v tvojich štatistikách.
• Štartovacia sada - pridaj hotovú sadu Denné základy. Náhľad preskočí návyky, ktoré už sleduješ, a doplní len to, čo chýba.

Návyky sú tvoje. Ak ti nejaké pripravil tréner, môžeš ich tiež upraviť.