Tvoje tréningové štatistiky

Otvorte Štatistiky z hlavnej ponuky, aby ste videli, čo ukazujú vaše dokončené tréningy a merania. V hornej časti nájdete štyri záložky: Tréning, Telo, Podľa cvičenia a Rekordy.

Každá karta výberu obdobia vám umožňuje vybrať dĺžku - Rok (predvolené), 3 mesiace, Mesiac, 2 týždne alebo 1 týždeň - a presúvať sa medzi konkrétnymi obdobiami pomocou šípiek ◀ ▶ (štítok medzi nimi ukazuje, ktoré obdobie si prezeráte, napr. „jún 2026“). Povolenie Porovnať porovná vybrané obdobie s predchádzajúcim: šípky nahor/nadol sa zobrazia vedľa čísel (zelená - lepšie, červená - horšie, pomlčka - žiadne údaje na porovnanie) a grafy vykreslia obe obdobia.

Školenie

Koľko práce robíte.

• Závery - niekoľko krátkych súhrnov v bežnom jazyku, vygenerovaných z vašich údajov (napr. „Váš objem tréningu sa zvýšil o 12 % v porovnaní s predchádzajúcim obdobím“, „Trénovali ste 3 týždne po sebe“).
• Pravidelnosť - Vaša aktuálna séria (týždne po sebe s minimálne jedným tréningom), priemerný počet tréningov za týždeň a teplá mapa za posledných 16 týždňov, v ktorej každý štvorec predstavuje deň - čím je tmavší, tým viac ste trénovali. Tento blok vždy zobrazuje posledné týždne a nesúvisí s výberom obdobia.
• Objem - celková zdvihnutá váha (váha × opakovania každej dokončenej série) s grafom trendov a potom objem podľa svalovej skupiny, aby ste videli, kam smeruje vaša práca. Rozdelenie do skupín zohľadňuje len cviky s priradenou svalovou skupinou.
• Aktivita - počet tréningov, cvikov, sérií, celkový počet opakovaní a priemerný čas sedenia vo zvolenom období.

Telo

Ako sa mení vaše telo - na vlastnom filtri období a Porovnať, nezávisle od záložky Tréning (miery je najlepšie čítať vo väčšom rozsahu, skúste Rok).

• Rekompozícia tela - hmotnosť, tukové tkanivo a svalová hmota na jednom grafe, každá ako percentuálna zmena od začiatku periódy - vďaka tomu tri hodnoty do seba zapadajú a hneď vidíte klasický vzorec: hmotnosť dole, tuk dole, svaly hore. Ak ste nastavili cieľovú hmotnosť, prerušovaná čiara Cieľová ukazuje, koľko vám ešte zostáva.
• Symetria vľavo/vpravo - pre biceps, stehno a lýtko: posledné meranie každej strany s označením, keď je jedna strana jasne pred druhou.
• Measurements - karta pre každý sledovaný ukazovateľ (hmotnosť, telesný tuk, svalová hmota, hrudník, pás, boky, biceps, stehno, lýtka) s poslednou hodnotou; klepnutím na kartu zobrazíte jej trend. Ak je povolená možnosť Porovnať, na každej karte sa zobrazuje zmena sfarbená podľa pokroku (pre hmotnosť, pás, boky a telesný tuk je pokles zelený).

Svoje merania si uložíte cez check-in - zobrazia sa tu automaticky.

Cvičením

Vypíšte pomocou vyhľadávača, ku každému odcvičenému cviku jednu kartu - koľkokrát bol vykonaný a najlepší výsledok (najťažšia zostava na cviky so záťažou, napr. tlak s činkou 130 kg; najviac opakovaní pre cviky s vlastnou váhou, napr. príťahy 21 opakovaní). Klepnutím na ľubovoľné cvičenie otvoríte jeho graf pokroku - vašu najlepšiu váhu pre každé cvičenie v priebehu času.

Záznamy

Vaše osobné rekordy s možnosťou filtrovania podľa typu (max. hmotnosť, max. počet opakovaní, objem relácie a ďalšie) - každé spolu s predchádzajúcim rekordom, aby ste videli, ako ďaleko ste ho prekonali.

V mobilnej aplikácii

Štatistiky nájdete aj v mobilnej aplikácii hi.fitness: otvorte kartu Viac a ťuknite na Štatistiky. (Predtým boli skryté pod ikonou grafu na karte Tréningy; táto ikona už tam nie je.)

Otvorí sa rázcestník, nie prehľad posilňovne. Aplikácia dnes počíta oveľa viac než činky, takže Štatistiky sú vstupné dvere a za každou kartou stojí jedna kategória. Hore pruh čísel o tom, ako ste na tom teraz - tréningy tento týždeň, kroky tento týždeň, posledné skóre spánku, najčerstvejší osobný rekord - a pod ním:

• Posilňovňa - všetko, čo je opísané nižšie: objem, rozdelenie podľa svalových skupín, tréningový rytmus, rekordy a cviky. Je to prehľad, ktorý poznáte, bez zmeny. Len je o jedno ťuknutie hlbšie než predtým.
• Aktivita - kroky, vzdialenosti a aktívna energia, športy, ktoré za nimi stoja, vaše kardio aktivity a pokojová tepová frekvencia.
• Spánok - minulá noc celá, ako sa menilo skóre a z čoho sa skladajú vaše noci.
• Úspechy - vaše odznaky a časová os všetkých odznakov aj osobných rekordov.
• Môj pokrok - tichý riadok dole. Odvádza zo Štatistík k vašim mieram, fotkám a histórii check-inov.

Aktivita a Spánok sa objavia až vtedy, keď je čo ukázať. Živí ich zdravotná aplikácia v telefóne, takže účet zameraný len na posilňovňu vidí Posilňovňu, Úspechy a Môj pokrok - a nič ďalšie, žiadne prázdne miestnosti. Čo je za týmito kartami, opisujú Štatistiky aktivity a spánku a Úspechy a odznaky.

Za kartou Posilňovňa

Ťuknite na Posilňovňa a dostanete prehľad opísaný na tejto stránke. V mobile sú tri sekcie - Tréning, Rekordy a Cviky - a otvoria sa ako kompaktný prehľad: Tréning začína súhrnnou kartou (celkový objem a ako sa zmenil) a ďalej nasledujú kompaktné karty pre rozdelenie podľa svalových skupín a váš tréningový rytmus. Ťuknutím na ktorúkoľvek kartu vysuniete úplné grafy a zoznamy, ktoré za ňou stoja. Obdobie je zobrazené v malom štítku v pravom hornom rohu obrazovky (napr. „Tento mesiac“): ťuknutím naň zmeníte dĺžku, presuniete sa medzi obdobiami alebo zapnete Porovnať. Raz otvorené obdobia zostávajú čitateľné aj offline.

Miery na tejto obrazovke v aplikácii nie sú. Karta Telo bola odstránená: hmotnosť, telesný tuk, obvody, ich vývoj aj symetria vľavo/vpravo nájdete vo Viac -> Môj pokrok, vedľa fotiek a histórie check-inov. Na webe zostávajú na karte Telo vyššie.

Niekoľko vecí funguje inak než na webe:

• Pravidelnosť sa číta ako rytmus, nie ako týždenná kvóta. Týždeň sa počíta vtedy, keď ste zhruba držali tempo, o ktoré žiada váš plán - nie až keď počet od pondelka do nedele dosiahne cieľ. Ak presuniete tréning z piatku na pondelok, počítajú sa oba týždne; ak si dáte pauzu na väčšinu týždňa, séria sa preruší. Karta ukazuje, koľko tréningov za sebou drží rytmus, a váš priemerný odstup medzi tréningami oproti tomu, o ktorý žiada plán.
• Zoznam cvikov je zoradený podľa toho, čo ste trénovali naposledy, a dá sa v ňom vyhľadávať. Každý riadok začína názvom cviku - pod ním je, koľkokrát ste ho robili a kedy naposledy, a vpravo váš najlepší výsledok. Ťuknutím na riadok otvoríte plný pohľad na cvik: ukážkové video, zapojené svaly, vaše rekordy a históriu sérií a popis prevedenia.
• Rekordy sa začínajú vaším najnovším osobným rekordom - výsledok, cvik a o koľko ste si polepšili - a zvyšok prehľadu nasleduje pod ním. Ani karta Tréning už nezobrazuje zvýraznený záver.

Jednotky

Hmotnosti sú založené na preferovaných jednotkách (kg alebo lb), ktoré môžete zmeniť v Nastaveniach. Hodnoty sú uložené rovnaké bez ohľadu na výber - mení sa iba zobrazenie.

Štatistiky sa aktualizujú automaticky po dokončení tréningu. Ak sa váš tréning nepočíta, uistite sa, že je dokončený a uložený.