Tvoje tréningové štatistiky

Otvorte Štatistiky z hlavnej ponuky, aby ste videli, čo ukazujú vaše dokončené tréningy a merania. V hornej časti nájdete štyri záložky: Tréning, Telo, Podľa cvičenia a Rekordy.

Každá karta výberu obdobia vám umožňuje vybrať dĺžku - Rok (predvolené), 3 mesiace, Mesiac, 2 týždne alebo 1 týždeň - a presúvať sa medzi konkrétnymi obdobiami pomocou šípiek ◀ ▶ (štítok medzi nimi ukazuje, ktoré obdobie si prezeráte, napr. „jún 2026“). Povolenie Porovnať porovná vybrané obdobie s predchádzajúcim: šípky nahor/nadol sa zobrazia vedľa čísel (zelená - lepšie, červená - horšie, pomlčka - žiadne údaje na porovnanie) a grafy vykreslia obe obdobia.

Školenie

Koľko práce robíte.

• Závery - niekoľko krátkych súhrnov v bežnom jazyku, vygenerovaných z vašich údajov (napr. „Váš objem tréningu sa zvýšil o 12 % v porovnaní s predchádzajúcim obdobím“, „Trénovali ste 3 týždne po sebe“).
• Pravidelnosť - Vaša aktuálna séria (týždne po sebe s minimálne jedným tréningom), priemerný počet tréningov za týždeň a teplá mapa za posledných 16 týždňov, v ktorej každý štvorec predstavuje deň - čím je tmavší, tým viac ste trénovali. Tento blok vždy zobrazuje posledné týždne a nesúvisí s výberom obdobia.
• Objem - celková zdvihnutá váha (váha × opakovania každej dokončenej série) s grafom trendov a potom objem podľa svalovej skupiny, aby ste videli, kam smeruje vaša práca. Rozdelenie do skupín zohľadňuje len cviky s priradenou svalovou skupinou.
• Aktivita - počet tréningov, cvikov, sérií, celkový počet opakovaní a priemerný čas sedenia vo zvolenom období.

Telo

Ako sa mení vaše telo - na vlastnom filtri období a Porovnať, nezávisle od záložky Tréning (miery je najlepšie čítať vo väčšom rozsahu, skúste Rok).

• Rekompozícia tela - hmotnosť, tukové tkanivo a svalová hmota na jednom grafe, každá ako percentuálna zmena od začiatku periódy - vďaka tomu tri hodnoty do seba zapadajú a hneď vidíte klasický vzorec: hmotnosť dole, tuk dole, svaly hore. Ak ste nastavili cieľovú hmotnosť, prerušovaná čiara Cieľová ukazuje, koľko vám ešte zostáva.
• Symetria vľavo/vpravo - pre biceps, stehno a lýtko: posledné meranie každej strany s označením, keď je jedna strana jasne pred druhou.
• Measurements - karta pre každý sledovaný ukazovateľ (hmotnosť, telesný tuk, svalová hmota, hrudník, pás, boky, biceps, stehno, lýtka) s poslednou hodnotou; klepnutím na kartu zobrazíte jej trend. Ak je povolená možnosť Porovnať, na každej karte sa zobrazuje zmena sfarbená podľa pokroku (pre hmotnosť, pás, boky a telesný tuk je pokles zelený).

Svoje merania si uložíte cez check-in - zobrazia sa tu automaticky.

Cvičením

Vypíšte pomocou vyhľadávača, ku každému odcvičenému cviku jednu kartu - koľkokrát bol vykonaný a najlepší výsledok (najťažšia zostava na cviky so záťažou, napr. tlak s činkou 130 kg; najviac opakovaní pre cviky s vlastnou váhou, napr. príťahy 21 opakovaní). Klepnutím na ľubovoľné cvičenie otvoríte jeho graf pokroku - vašu najlepšiu váhu pre každé cvičenie v priebehu času.

Záznamy

Vaše osobné rekordy s možnosťou filtrovania podľa typu (max. hmotnosť, max. počet opakovaní, objem relácie a ďalšie) - každé spolu s predchádzajúcim rekordom, aby ste videli, ako ďaleko ste ho prekonali.

Jednotky

Hmotnosti sú založené na preferovaných jednotkách (kg alebo lb), ktoré môžete zmeniť v Nastaveniach. Hodnoty sú uložené rovnaké bez ohľadu na výber - mení sa iba zobrazenie.

Štatistiky sa aktualizujú automaticky po dokončení tréningu. Ak sa váš tréning nepočíta, uistite sa, že je dokončený a uložený.