Tvoje tréningové štatistiky

Otvorte Štatistiky z hlavnej ponuky, aby ste videli, čo ukazujú vaše dokončené tréningy a merania. V hornej časti nájdete štyri záložky: Tréning, Telo, Podľa cvičenia a Rekordy.

Každá karta výberu obdobia vám umožňuje vybrať dĺžku - Rok (predvolené), 3 mesiace, Mesiac, 2 týždne alebo 1 týždeň - a presúvať sa medzi konkrétnymi obdobiami pomocou šípiek ◀ ▶ (štítok medzi nimi ukazuje, ktoré obdobie si prezeráte, napr. „jún 2026“). Povolenie Porovnať porovná vybrané obdobie s predchádzajúcim: šípky nahor/nadol sa zobrazia vedľa čísel (zelená - lepšie, červená - horšie, pomlčka - žiadne údaje na porovnanie) a grafy vykreslia obe obdobia.

Školenie

Koľko práce robíte.

• Závery - niekoľko krátkych súhrnov v bežnom jazyku, vygenerovaných z vašich údajov (napr. „Váš objem tréningu sa zvýšil o 12 % v porovnaní s predchádzajúcim obdobím“, „Trénovali ste 3 týždne po sebe“).
• Pravidelnosť - Vaša aktuálna séria (týždne po sebe s minimálne jedným tréningom), priemerný počet tréningov za týždeň a teplá mapa za posledných 16 týždňov, v ktorej každý štvorec predstavuje deň - čím je tmavší, tým viac ste trénovali. Tento blok vždy zobrazuje posledné týždne a nesúvisí s výberom obdobia.
• Objem - celková zdvihnutá váha (váha × opakovania každej dokončenej série) s grafom trendov a potom objem podľa svalovej skupiny, aby ste videli, kam smeruje vaša práca. Rozdelenie do skupín zohľadňuje len cviky s priradenou svalovou skupinou.
• Aktivita - počet tréningov, cvikov, sérií, celkový počet opakovaní a priemerný čas sedenia vo zvolenom období.

Telo

Ako sa mení vaše telo - na vlastnom filtri období a Porovnať, nezávisle od záložky Tréning (miery je najlepšie čítať vo väčšom rozsahu, skúste Rok).

• Rekompozícia tela - hmotnosť, tukové tkanivo a svalová hmota na jednom grafe, každá ako percentuálna zmena od začiatku periódy - vďaka tomu tri hodnoty do seba zapadajú a hneď vidíte klasický vzorec: hmotnosť dole, tuk dole, svaly hore. Ak ste nastavili cieľovú hmotnosť, prerušovaná čiara Cieľová ukazuje, koľko vám ešte zostáva.
• Symetria vľavo/vpravo - pre biceps, stehno a lýtko: posledné meranie každej strany s označením, keď je jedna strana jasne pred druhou.
• Measurements - karta pre každý sledovaný ukazovateľ (hmotnosť, telesný tuk, svalová hmota, hrudník, pás, boky, biceps, stehno, lýtka) s poslednou hodnotou; klepnutím na kartu zobrazíte jej trend. Ak je povolená možnosť Porovnať, na každej karte sa zobrazuje zmena sfarbená podľa pokroku (pre hmotnosť, pás, boky a telesný tuk je pokles zelený).

Svoje merania si uložíte cez check-in - zobrazia sa tu automaticky.

Cvičením

Vypíšte pomocou vyhľadávača, ku každému odcvičenému cviku jednu kartu - koľkokrát bol vykonaný a najlepší výsledok (najťažšia zostava na cviky so záťažou, napr. tlak s činkou 130 kg; najviac opakovaní pre cviky s vlastnou váhou, napr. príťahy 21 opakovaní). Klepnutím na ľubovoľné cvičenie otvoríte jeho graf pokroku - vašu najlepšiu váhu pre každé cvičenie v priebehu času.

Záznamy

Vaše osobné rekordy s možnosťou filtrovania podľa typu (max. hmotnosť, max. počet opakovaní, objem relácie a ďalšie) - každé spolu s predchádzajúcim rekordom, aby ste videli, ako ďaleko ste ho prekonali.

V mobilnej aplikácii

Štatistiky nájdete aj v mobilnej aplikácii hi.fitness: otvorte kartu Tréningy a ťuknite na ikonu grafu vpravo hore, vedľa blesku na spustenie tréningu. Rovnaké štyri sekcie - Tréning, Telo, Cviky a Rekordy - sa otvoria ako kompaktný prehľad: každá záložka začína súhrnnou kartou (celkový objem alebo aktuálna hmotnosť a ako sa zmenili), jedným zvýrazneným záverom a kompaktnými kartami pre rozdelenie podľa svalových skupín, týždennú pravidelnosť, miery a symetriu vľavo/vpravo. Ťuknutím na súhrnnú kartu - alebo na jej odkaz Úplný prehľad / Otvoriť podrobnosti - vysuniete úplné grafy a zoznamy. Obdobie je zobrazené v malom štítku v pravom hornom rohu obrazovky (napr. „Tento mesiac“): ťuknutím naň zmeníte dĺžku, presuniete sa medzi obdobiami alebo zapnete Porovnať. Raz otvorené obdobia zostávajú čitateľné aj offline.

Jednotky

Hmotnosti sú založené na preferovaných jednotkách (kg alebo lb), ktoré môžete zmeniť v Nastaveniach. Hodnoty sú uložené rovnaké bez ohľadu na výber - mení sa iba zobrazenie.

Štatistiky sa aktualizujú automaticky po dokončení tréningu. Ak sa váš tréning nepočíta, uistite sa, že je dokončený a uložený.