Check-iny

Check-in je krátky formulár, ktorý vás tréner žiada vyplniť - napr. mesačné telesné merania alebo informácie o vašej pohode.

Dokončite registráciu

Otvorte kartu Nahlásiť sa v časti Moja spolupráca. Zobrazí sa všetko to teraz hore. Kliknite na Odoslať teraz (alebo Aktualizovať v prieskume profilu) a otvorí sa registrácia zobrazí sa ako samostatný formulár na celú obrazovku - zoznam sekcií naľavo zobrazuje váš pokrok. Vyplňte polia (v prípade potreby môžete pridať fotografie) a stlačte Odoslať check-in. Odísť môžete kedykoľvek tlačidlo ✕ v rohu.

Hodnoty, ktoré si už odmeral, doplníme za teba tam, kde si môžeme byť istí: váha alebo podiel tuku, ktorý hodinky či váha zaznamenali за posledný deň, príde spolu s formulárom - aj s tým, odkiaľ a kedy pochádza. Pod každým meraním je sivý riadok s naposledy zapísanou hodnotou. Je to len kontext, nikdy odpoveď, takže nič, čo si neodmeral, sa za teba do reportu nedostane.

Ďalšia správa o meraní tela

Prvú správu môžete uložiť hneď od začiatku - je to váš východiskový bod, na nič nemusíte čakať. Keď ju uložíte, karta Meranie tela na paneli ukazuje odpočítavanie do ďalšej správy - štandardne každých 30 dní. Hneď ako sa uskutoční registrácia, karta sa zmení na zvýraznenú výzvu Uložiť správu, takže je ľahké dodržať plán. A keďže protokol o meraní je najdôležitejší, táto karta ho má vždy priorita: ak čaká viac ako jeden check-in, na karte je uvedený ich počet („2 check-ins do fill"), ale ponecháva v popredí meranie Vášho tela. Kliknutím na kartu ju otvoríte formulár a uložte svoje merania.

Prvá správa a všetky ďalšie

Prvá správa je váš východiskový bod - miery, s ktorými sa porovnáva všetko ďalšie. Pýta sa na výšku, pretože to je jediné číslo, ktoré stačí zadať raz.

Každá ďalšia správa je mesačná: bez výšky, zato s krátkou sekciou Tento mesiac - ako ste sa cítili motivovaní, ako veľmi sa vám darilo držať plánu a či je váš cieľ stále rovnaký.

Nič z toho v prvej správe nie je, a to zámerne: tieto otázky sa obzerajú za mesiacom, a prvý deň žiadny mesiac za sebou nemáte. Nie je tu čo písať - tri rýchle odpovede, všetky nepovinné.

Jedna správa na cyklus

Správu o meraní tela môžete uložiť raz za 30 dní, nie častejšie. Každá z nich vytvorí analýzu mesiaca, ktorý uzatvára, a druhá správa o pár dní neskôr nemá čo vyhodnocovať - aplikácia vás preto požiada, aby ste počkali, kým odpočet dôjde na nulu.

Ak ste správu uložili omylom, zmažte ju v histórii check-inov a uložte znova; zmazanie cyklus opäť uvoľní.

Sledujte sami seba

Aj bez trénera môžete použiť vstavané šablóny v sekcii Sledovať svoje vlastné zaznamenajte svoje vlastné merania a vytvorte príbeh. Vaše výsledky sú graficky znázornené v priebehu času, takže vidíš svoj pokrok.

Zobraziť históriu nahlásení

Každá odoslaná registrácia sa uloží. Ak ich chcete zobraziť, otvorte Analýza → História nahlásení všetko na jednom zozname, od najnovšieho - s názvom formulára, autorom záznamu a dátumom. Kliknite na ľubovoľné linku na opätovné otvorenie presne toho, čo ste poslali - spolu s fotografiami a mierami.

Čo sa počíta ako report

Ako report pokroku sa počíta iba check-in s telesnými mierami. Ten tvorí tvoju históriu, od neho sa odvíja odpočet do ďalšieho reportu a práve jeho aplikácia porovnáva, keď ti ukazuje, čo sa zmenilo.

Otázky, ktoré si vyplnil pri registrácii, sú profilový dotazník, nie report. To isté platí pre jednotlivú hodnotu opravenú v profile aj pre váhu, ktorú hodinky alebo váha synchronizujú samy. Tieto čísla sa nestrácajú - nájdeš ich v zozname meraní a v grafoch. Len nespúšťajú 30-dňový odpočet a nikdy sa neobjavia ako report, ktorý si nikdy nevyplnil.

Zaznamenanie jednej miery

Nemusíš čakať na ďalší report, aby si zapísal číslo. Na domovskej obrazovke otvorí riadok Pridať nové meranie na karte hmotnosti zoznam: vyber, čo si odmeral - hmotnosť, telesný tuk, svalovú hmotu, výšku, hrudník, pás, boky, biceps, stehno, lýtko -, nastav hodnotu a ulož.

Ramená, stehná a lýtka sú po jednej položke, s ľavou a pravou hodnotou spolu, pretože presne tak sa merajú. Hmotnosť a každá ďalšia miera s desatinným miestom má dve kolieska - celé číslo a desatinu -, takže zmena o 0,1 je jedno cvaknutie namiesto dlhého točenia. Každé koliesko sa otvorí na poslednom zapísanom čísle, takže drobná oprava je jedno posunutie, nie nový zápis. Hodnoty vidíš vo svojich jednotkách.

Je to oprava, nie report: ide rovno do zoznamu meraní a do grafov a nesiaha na odpočet do ďalšieho meracieho check-inu.