Naplánujte stravu, ktorústačí dodržiavať.
Vytvárajte recepty, týždenné menu a viactýždňové jedálničky na jednom mieste. Znovu využívajte svoje najlepšie plány, upravujte ich pre klientov a majte každý deň v súlade s cieľmi.
hi.fitness je zadarmo
Skladajte jedlá zo skutočných surovín.
Vytvárajte recepty zo surovín s presnými množstvami - kalórie a makrá sa počítajú naživo a recept môžete hneď vložiť do ktoréhokoľvek dňa plánu.
Skutočné suroviny
Pridávajte potraviny z katalógu s množstvami v gramoch alebo kuchynských mierach.
Kalórie a makrá naživo
Každá surovina okamžite aktualizuje kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky receptu.
Prispôsobte porciu
Zmeňte veľkosť receptu a množstvá sa prispôsobia - žiadne ručné prepočítavanie.
Navrhnuté na opakované použitie
Recept uložte raz a používajte ho naprieč jedálničkami a klientmi.
Premeňte jedlá na týždenné a viactýždňové plány.
Rozložte jedlá do dní a týždňov, duplikujte štruktúry a vytvárajte plány, ktoré sa dajú ľahko opakovať, upravovať a priraďovať.
Udržte každý deň na cieli.
Nastavte kalorické a makro ciele pre každú osobu a sledujte, ako plán sedí - každý deň zobrazuje svoj súčet a týždeň ukazuje denný priemer aj rozloženie makier.
Kalórie a makrá
Ciele pre kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky - pre každú osobu zvlášť, nie univerzálne.
Denné súčty naživo
Každý naplánovaný deň na prvý pohľad ukazuje svoje kalórie a počet jedál.
Návrh z dotazníka
Ciele môžu vychádzať zo vstupného dotazníka klienta a zostávajú plne upraviteľné.
Uložte dobrý plán. Prispôsobte ho cieľu.
Uložte si jedálničky, ktoré fungujú. Potom ich skopírujte, upravte kalórie a jedlá pre nový cieľ alebo klienta a použite ich znova bez začínania od nuly.
Knižnica overených plánov
Jedálničky a recepty na jednom mieste, pripravené na opätovné použitie.
Kópia namiesto prázdneho týždňa
Duplikujte plán a začnite od jedál, ktoré už fungujú.
Úprava kalórií a jedál
Pred priradením zmeňte ciele, porcie alebo recepty.
Začnite od šablóny. Prispôsobte ju jednej osobe.
Použite overený plán a potom upravte ciele, jedlá a porcie pre konkrétnu osobu. Recepty, ktoré prispôsobíte, sa stanú vlastnou kópiou klienta - originál zostáva nezmenený.
Začnite od šablóny
Otvorte uložený jedálniček namiesto prázdneho týždňa.
Prispôsobenie osobe
Zmeňte kalorické ciele, jedlá a porcie pre jeden konkrétny cieľ.
Bezpečné kópie pre klienta
Prispôsobené recepty sa stanú kópiou pre daného klienta - originály zostávajú nedotknuté.
Každý naplánovaný deň sa zmení na jednoduché menu.
Klienti si otvoria svoj deň a presne vidia, čo majú jesť - jedlá s receptami, surovinami, kalóriami a makrami - plus nákupný zoznam vygenerovaný z plánu.
Užitočné pre vlastné jedlá. Stvorené pre koučovanie klientov.
Plánujte si vlastné týždne alebo vytvárajte jedálničky pre ľudí, ktorých koučujete. Rovnaký nástroj funguje, či varíte pre seba, alebo spravujete plány klientov.
Pre koučov
Vytvárajte jedálničky, priraďujte ich klientom a upravujte ich podľa toho, ako sa menia ciele.
hi.fitness pre trénerovJedno miesto na plánovanie. Sólo aj s klientmi.
Dobré vedieť
Áno. Skladajte recepty zo surovín s presnými množstvami - kalórie a makrá sa počítajú automaticky.
Áno. Rozložte jedlá do dní a týždňov a namiesto opätovného skladania týždeň jednoducho duplikujte.
Áno. Každá osoba má vlastné denné ciele pre kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky.
Áno. Priradením sa plán skopíruje klientovi a každý recept, ktorý prispôsobíte, sa stane jeho vlastnou kópiou - originál zostáva nezmenený.
Áno. Klienti si otvoria deň a vidia jedlá s receptami, surovinami, kalóriami a makrami.
Áno. Nákupný zoznam sa generuje z naplánovaných jedál a je zoskupený podľa kategórií.
Áno. Rovnaké jedálničky, recepty a nákupné zoznamy fungujú aj pre váš vlastný týždeň.
Naplánujte si ďalší týždeň jedál v hi.fitness.
Vytvárajte recepty, organizujte týždenné menu a premeňte plány na dni, ktoré vaši klienti dokážu naozaj dodržiavať.
hi.fitness je zadarmo