Tvoj tréningový plán

Zostavte si týždenný alebo kalendárny tréningový plán, načítajte šablónu, priraďte tréningy a odškrtávajte dokončené sedenia.

Keď pridávate tréning do svojho dňa, prepínajte medzi záložkami Cvičenie a Tréningové programy, filtrujte tréningy podľa svalovej skupiny, zobrazte ukážku tréningových cvikov alebo celého týždňa programu pred pridaním (klepnutím na cvičenie zobrazíte podrobnosti) alebo vytvorte nový.

Konfigurácia prvého plánu

Keď otvoríte Môj tréning → Program prvýkrát bez plánu, namiesto prázdneho plánovača vás prevedieme krátkou konfiguráciou:

• Vybrať program - vyberte uložený tréningový program a pred pridaním si pozrite celý týždeň (alebo týždne). Doplnok naplní plánovač; Dni a cvičenia si môžete upraviť neskôr.
• Nastaviť týždeň - začnite s prázdnym týždňom a pridajte tréning ku každému dňu, ktorý chcete trénovať. Vyberte existujúci tréning alebo vytvorte nový; prázdne dni zostávajú voľnými dňami.
• Prejsť do plánovača - preskočte konfiguráciu a rovno otvorte plánovač.

Konfigurácia sa zobrazí, kým nebudete mať plán - aj keď zatvoríte konfiguračný banner na pracovnej ploche. Keď pridáte program, uložíte týždeň alebo vyberiete Prejsť do plánovača, celú obrazovku prevezme celý plánovač. Konfiguráciu môžete kedykoľvek znova otvoriť z plánovača - vyberte Plan Creator.

Keď tréner zverejní nový plán

Keď pre vás tréner zverejní nový plán, na pracovnej ploche sa vám zobrazí krátke upozornenie Nový plán. Ak chcete plán otvoriť, vyberte možnosť Zobraziť plán alebo ak ho chcete odložiť, vyberte možnosť Teraz nie - potom zostane ako diskrétny banner na vašej ploche, kým plán neotvoríte, takže vám nič neunikne.