Tvoja hlavná obrazovka

Domov je tvoj deň na jeden pohľad. Každá karta hlási jednu vec a ponúka jednu akciu, a to v poradí, v akom deň zvyčajne prebieha: čo si zjedol, čo trénuješ, tvoje návyky a kam smeruje tvoja váha.

Kalórie dňa

Veľký kruh je to, čo si dnes zjedol, a napĺňa sa smerom k tvojmu dennému kalorickému cieľu. Keď cieľ prekročíš, nezastaví sa: druhé kolo sa položí cez prvé o niečo tmavšou zelenou a tretie cez neho - celkovo až tri kolá. To isté slovami hovorí štítok nad kruhom.

Tlačidlo + sedí v medzere pri päte kruhu. Ťuknutím naň zaznamenáš dnešné jedlo. Číslo v strede, kruh, štítok aj tri pruhy pod ním sa zmenia hneď po uložení jedla.

Tie tri pruhy sú bielkoviny, sacharidy a tuky, každý voči vlastnému dennému cieľu, takže hneď vidíš, či deň, ktorý trafil kalórie, trafil aj bielkoviny. Ciele sa objavia po vyplnení vstupného dotazníka; bez nich zostanú pruhy prázdne a ukáže sa len to, čo si zjedol.

Ťuknutím kamkoľvek inam na kartu otvoríš celý potravinový denník.

Pridaj svoje miery

Kým neodošleš prvý check-in, sedí úplne hore krátky riadok s prosbou o tvoje miery. Ťukni naň a prevedieme ťa rýchlym check-inom v dvoch krokoch: merania (hmotnosť a obvody tela) a nepovinné fotky.

Po odoslaní zmizne navždy. Odvtedy jeho úlohu preberá malý krúžok v hornom rohu obrazovky, ktorý odpočítava dni do ďalšieho check-inu.

Tvoj tréning

Najvýraznejšia karta na obrazovke je dnešný tréning: názov, koľko má cvikov a aké doplnky si vziať pred ním. Začať otvorí tracker. V deň voľna to karta povie a ponúkne namiesto toho voľný tréning; ak si dnes už trénoval, napíše aj to, spolu s druhom tréningu, napríklad „Tréning v posilňovni · dnes dokončené“.

Návyky

Koľko dnešných návykov máš odškrtnutých, so zoznamom pod tým. Skontrolovať návyky otvorí deň, aby si ich mohol zaznamenať.

Váha

Tvoja aktuálna váha s dvomi malými štítkami: odkiaľ si začínal - tvoje prvé váženie od registrácie, najviac rok dozadu - a o koľko si sa posunul. Čiara pod tým sú tvoje posledné záznamy.

Aktualizuj svoju váhu otvorí koliesko na váhu: nastavíš číslo a uložíš. Ťuknutím na kartu otvoríš históriu váhy. Hore si vyberieš, ako ďaleko späť sa chceš pozrieť - 3 mes., 6 mes., 12 mes. alebo Od začiatku - a uvidíš prvý a posledný deň toho obdobia a o koľko sa v ňom váha zmenila. Dlhšie obdobie sa objaví, až keď je tvoja história dlhšia ako ono: prvé tri mesiace nie je z čoho vyberať a graf začína prvým meraním. V grafe je každý deň jeden bod, posledné meranie toho dňa, a prerušovaná vodorovná čiara označuje cieľovú váhu. Kým máš len jedno meranie, graf ešte nie je: karta hovorí, že sa trend zobrazí po meraní v iný deň. Pod grafom na tej istej karte je, ak má tvoj cieľ cieľovú váhu, Postup k cieľu, rovnako ako v časti Kalórie: aktuálna a cieľová váha, koľko zostáva, ukazovateľ postupu, priemerné tempo za osem týždňov, keď je dosť vážení na jeho výpočet, a pri chudnutí odhadovaný dátum. Pod ňou je zoznam meraní z toho obdobia, jedno za deň (posledné z toho dňa): deň, váha, odkiaľ meranie pochádza - Aktualizácia profilu (nastavená na koliesku), Check-in, Dotazník alebo Synchronizované (z Apple Health alebo Health Connect) - a zmena oproti predchádzajúcemu meraniu. Keď sa vážiš zhruba raz týždenne alebo častejšie, zoznam sa delí na mesiace a pri každom je počet meraní a priemerná váha. Čas bez merania zostáva v grafe prázdny a dlhá prestávka medzi dvoma meraniami je nakreslená prerušovanou čiarou. Telesný report s obvodmi a fotkami nájdeš v časti Môj pokrok, pod malým krúžkom v hornom rohu obrazovky. Rovnakú históriu váhy otvorí aj ťuknutie na hmotnosť v Trendoch meraní v časti Môj pokrok.

Úspechy

Posledná karta je rad odznakov, ktoré si získal, od najnovšieho, každý s názvom a dňom, keď bol tvoj. Nájdeš tu len medaily, ktoré naozaj máš - nič, k čomu sa ešte len blížiš. Rad sa posúva do strán a poslednú medailu oreže okraj karty: práve podľa toho spoznáš, že za ňou sú ďalšie.

Ťuknutím kamkoľvek na kartu otvoríš Úspechy, kde býva celá zbierka: všetky police, medaila, ku ktorej máš najbližšie, a časová os s odznakmi a osobnými rekordmi pokope. Kým nezískaš prvý odznak, karta ťa namiesto toho pozve, aby si si poň došiel.

Predtým tu boli tvoje osobné rekordy a nikam sa nestratili: Štatistiky → Rekordy ich stále vypisujú všetky (v tlačidle obdobia zvoľ Od začiatku) a časová os úspechov ich ukazuje vedľa odznakov, ktoré ich sprevádzali. Pozri Úspechy a odznaky a Osobné rekordy.