Sprzęt
Inne - ćwiczenia
Atlas ćwiczeń
Wszystkie: Inne - ćwiczenia
137 ćwiczeńFiltry
Filtry
Partia mięśniowa
Format ćwiczenia
Typ treningu
Wznosy hantli bokiem z wymachem siedząc
Boczne barki · Hantle
Wznosy ramion bokiem z gumą oporową siedząc
Boczne barki · Guma oporowa
Ściąganie gumy oporowej podchwytem ze stabilnym tułowiem
Najszersze · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Wyciskanie nad głowę z gumą oporową chwytem neutralnym siedząc
Przednie barki · Guma oporowa
Uginanie skoncentrowane z gumą oporową
Biceps · Guma oporowa
Przysiad bułgarski z asystą
Czworogłowe · Inne
Przysiad bułgarski z kettlebell (prawa noga)
Czworogłowe · Kettlebell
Odwrotne pompki na łokciach między krzesłami
Najszersze · Inne
Pompki ze stopami opartymi o ścianę
Dolna klatka · Inne
Ściąganie łopatek siedząc
Górne plecy · Inne
Uginanie ramion w futrynie drzwi
Biceps · Inne