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Esercizi di Mobilità
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Formato dell'esercizio
16 esercizi
Stretching dei quadricipiti in piedi
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti in piedi (vista laterale)
Quad · Corpo libero
Stretching dei quadricipiti da sdraiato
Quad · Tappetino
Stretching dei quadricipiti da sdraiato su un fianco
Quad · Tappetino
Stretching dei quadricipiti a quattro zampe
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca in ginocchio
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca in ginocchio con torsione
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca da sdraiato
Quad · Tappetino
Stretching intermedio dei flessori dell'anca e dei quadricipiti
Quad · Elastico
Stretching dei flessori dell'anca sulla fitball
Quad · Fitball
Stretching dei quadricipiti da seduto sulla fitball
Quad · Fitball
Circonduzioni delle ginocchia
Quad · Corpo libero
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