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13 esercizi
Dead hang alla sbarra
Dorsali · Sbarra per trazioni
Stretching dinamico della schiena
Dorsali · Corpo libero
Stretching della parte alta della schiena
Dorsali · Corpo libero
Stretching della schiena in piedi con panca
Dorsali · Altro
Stretching in torsione della zona dorsale
Dorsali · Corpo libero
Stretching dei dorsali in ginocchio a terra
Dorsali · Tappetino
Stretching da sdraiato sul fianco a terra
Dorsali · Tappetino
Stretching dei dorsali sulla fitball
Dorsali · Fitball
Stretching laterale dei dorsali da sdraiato sulla fitball
Dorsali · Fitball
Stretching laterale dei dorsali da sdraiato sulla fitball (versione 2)
Dorsali · Fitball
Stretching del collo indietro, avanti e di lato
Dorsali · Corpo libero
Stretching del collo in estensione e inclinazione
Dorsali · Corpo libero
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