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Esercizi di Mobilità
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Stretching a gamba incrociata da sdraiato
Parte bassa della schiena · Tappetino
Stretching dei flessori del polso in ginocchio
Avambracci · Tappetino
Stretching della colonna con le mani ai piedi
Parte bassa della schiena · Tappetino
Stretching con lo sguardo al soffitto
Parte bassa della schiena · Tappetino
Stretching iron cross
Parte bassa della schiena · Tappetino
Stretching dei femorali a una gamba da seduto
tendini del ginocchio · Tappetino
Stretching dei femorali da sdraiato a gamba tesa
tendini del ginocchio · Tappetino
Stretching dei femorali da sdraiato con richiamo del ginocchio
tendini del ginocchio · Tappetino
Stretching dei polpacci da seduto
Vitelli · Tappetino
Stretching dei polpacci a gambe tese da seduto
Vitelli · Tappetino
Stretching dei polpacci con corda
Vitelli · Altro
Stretching dei glutei da sdraiato
Glutei · Tappetino
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