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Esercizi di Forza
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12 esercizi
Hip thrust con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Hip thrust con manubrio
Glutei · Manubri
Hip thrust a corpo libero
Glutei · Panca
Hip thrust su una gamba con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Kas glute bridge con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Hip thrust con manubrio (versione 2)
Glutei · Manubri
Squat sumo tra due panche con manubrio
Glutei · Manubri
Abduzione dell'anca da seduto con elastico
Glutei · Elastico
Slanci per i glutei a una gamba a busto flesso con elastico
Glutei · Elastico
Hip thrust con gamba accavallata con manubrio
Glutei · Manubri
Iperestensioni inverse su panca piana con fitball ed elastico
Glutei · Elastico
Semicerchio della gamba in ginocchio su panca con elastico
Glutei · Elastico
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