Seguimiento de suplementos

Abre Mi plan → Suplementos.

• Sugerencias. Debajo de la tabla encontrarás una fila de Sugerencias que puedes añadir con un toca para suplementos seguros y ampliamente recomendados: monohidrato de creatina, vitamina D3 y beta-alanina. Toca uno para agregarlo instantáneamente con valores predeterminados razonables; una vez que está en tu lista, la pastilla desaparece. Puedes editar la dosis o el tiempo después como cualquier otra entrada.
• Agrega un suplemento con tu dosis, frecuencia, momento y finalidad.
• El horario puedes variar según el día. Establece un horario para el día de entrenamiento y, cuando difiera, un horario para el día de descanso; por ejemplo, creatina post-entrenamiento en los días de entrenamiento y por la mañana en los días de descanso. Deje vacío el campo del día de descanso para utilizar el mismo horario todos los días.
• Edita o elimina entradas en cualquier momento. Si un entrenador agregó suplementos para ti, tú también puedes ajustarlos: es tu cuenta.
• En tu panel de control. Tus suplementos activos también aparecen como un bloque silencioso de Suplementos del día en la parte inferior de la tarjeta de nutrición; tócalo para ver cada uno con tu dosis y horario. Es una guía de solo lectura, no un registro diario.
• En torno al entrenamiento. Los suplementos con horario pre-entrenamiento aparecen en la tarjeta Próximo entrenamiento, justo después del número de ejercicios. Los marcados como durante el entrenamiento se muestran discretamente en el registro mientras entrenas: un recordatorio, no una tarea.
• Recordatorios (aplicación móvil). En la aplicación de hi.fitness puedes activar recordatorios diarios de suplementos: abre Suplementos y toca la campana, o ve a Más → Ajustes → Recordatorios. Elige las horas de los suplementos de la mañana, con la comida y antes de dormir, y la aplicación enviará una notificación con lo que toca tomar. Los suplementos de antes y después del entrenamiento se quedan en el registro del entrenamiento y no se convierten en recordatorios.