Tu resumen del mes

Cada 30 días, enviar un informe corporal cierra un ciclo, y cerrar uno genera su resumen. Tu primer informe abre el primer ciclo en lugar de cerrarlo, así que el primer resumen llegará con tu segundo informe, aproximadamente un mes después.

Ábrelo desde la pantalla que aparece tras enviar un informe, o cuando quieras desde tu pantalla de inicio.

Qué lee

El resumen repasa el mes que realmente registraste: cada sesión con las series que tenías previstas y las que hiciste, cada día del diario de comidas frente al objetivo de calorías vigente ese día, cada hábito frente al objetivo que se aplicaba al marcarlo, tu sueño y tus pasos, y tus medidas.

También sabe qué cambiaste por el camino: un plan nuevo, otro objetivo, un hábito que dejaste. Una caída del volumen de entrenamiento significa algo muy distinto si cambiaste de plan a mitad de mes, y el resumen sabe cuál de los dos ocurrió.

Qué no hará

Solo analiza lo que realmente puede leer. Cada área se juzga por separado: si registraste comida tres días, el resumen dirá exactamente eso y no sacará conclusiones. Un día cuenta como registrado solo cuando hay una comida real en él, así que una única bebida anotada en un día tranquilo no se trata como un día de alimentación.

Las áreas que no pudo leer siempre se nombran, con los números, en lugar de desaparecer sin más. "Tres de diez días" dice algo; una sección ausente solo parece un fallo.

Si el mes pasado registrabas algo y este mes dejaste de hacerlo, te lo dirá. Eso es distinto de no haber usado nunca una función, y el resumen trata ambos casos de forma diferente: no te insistirá con algo que nunca has registrado.

Cambios sugeridos

El resumen puede sugerir algunos ajustes concretos: tus calorías diarias, las series semanales de un grupo muscular, el objetivo de un hábito. No cambia nada hasta que pulsas Aplicar. Cada sugerencia se decide por separado, así que puedes aceptar una y dejar el resto.

Cada sugerencia se comprueba contra límites seguros antes de mostrártela. Las calorías se mueven como mucho un paso moderado en un mes, la proteína tiene un mínimo, y el volumen de entrenamiento nunca aumenta en un mes en el que nos dijiste que tu motivación era baja, dormiste poco o te saltaste la mayoría de las sesiones: en un mes así, el resumen propondrá hacer menos, no más.

Una sugerencia solo se puede responder una vez. Si un cambio ya no encaja - tu plan se regeneró, un ejercicio salió de él - el resumen te lo dice con claridad en vez de fingir que funcionó.

Si falta el texto

A veces los números están listos y el texto no. En ese caso el resumen se abre igualmente y muestra todo lo medido; solo falta el comentario. No se pierde nada, y tu próximo informe inicia uno nuevo.