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51 esercizi

Thruster con kettlebell
Quad · Kettlebell

Stacco sumo con high pull con kettlebell
Quad · Kettlebell

Iron cross con manubri
Quad · Manubri

Affondo cardio
Quad · Corpo libero

Spinta del ginocchio a corpo libero
Quad · Corpo libero

Tocco del ginocchio con la mano a corpo libero
Quad · Corpo libero

Ginocchia alte
Quad · Corpo libero

Burpee
Quad · Corpo libero

Mezzo burpee
Quad · Corpo libero

Burpee con manubri
Quad · Manubri

Corsa sul tapis roulant
Quad · Macchina cardio

Corsa lenta sul tapis roulant
Quad · Macchina cardio
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