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Esercizi di Condizionamento
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78 esercizi

Plank con tocco delle spalle
Nucleo · Corpo libero

Jumping jack
Vitelli · Corpo libero

Salto con la corda
Vitelli · Corpo libero

Calciata dietro
tendini del ginocchio · Corpo libero

Calciata dietro lenta
tendini del ginocchio · Corpo libero

Calciata dietro con rematore
tendini del ginocchio · Corpo libero

Leg curl alternato
tendini del ginocchio · Corpo libero

Piedi veloci
Vitelli · Corpo libero

Leg curl alternato con pugno
tendini del ginocchio · Corpo libero

Circonduzioni delle caviglie
Vitelli · Corpo libero

Flessione dorsale della caviglia
Vitelli · Corpo libero

Affondo incrociato ai 4 angoli
Glutei · Corpo libero
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