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Affondo cardio
Quad · Corpo libero

Spinta del ginocchio a corpo libero
Quad · Corpo libero

Tocco del ginocchio con la mano a corpo libero
Quad · Corpo libero

Ginocchia alte
Quad · Corpo libero

Burpee
Quad · Corpo libero

Mezzo burpee
Quad · Corpo libero

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Quad · Corpo libero

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Quad · Corpo libero

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Quad · Corpo libero

Camminata veloce
Quad · Corpo libero
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