Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
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Attrezzatura
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Formato dell'esercizio
Stretching dei glutei a gamba incrociata da seduto
Glutei · Tappetino
Stretching 90-90
Glutei · Tappetino
Stretching dei bicipiti dietro la schiena
Bicipite · Corpo libero
Stretching dinamico della schiena
Dorsali · Corpo libero
Stretching della parte alta della schiena
Dorsali · Corpo libero
Petto in fuori con mani dietro la schiena in tenuta
Petto medio · Corpo libero
Stretching della schiena in piedi con panca
Dorsali · Altro
Stretching in torsione della zona dorsale
Dorsali · Corpo libero
Stretching dei dorsali in ginocchio a terra
Dorsali · Tappetino
Stretching da sdraiato sul fianco a terra
Dorsali · Tappetino
Stretching dei pettorali sopra la testa
Petto medio · Corpo libero
Stretching dei dorsali sulla fitball
Dorsali · Fitball