Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
Filtri
Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
Mostra tutti−
Attrezzatura
Mostra tutti−
Formato dell'esercizio
Stretching dei polpacci a gambe tese da seduto
Vitelli · Tappetino
Affondo diagonale
Glutei · Corpo libero
Stretching dei polpacci in affondo con tallone a terra
Vitelli · Corpo libero
Tocco delle punte dei piedi
tendini del ginocchio · Corpo libero
Stretching dei polpacci con corda
Vitelli · Altro
Stretching del corridore
tendini del ginocchio · Corpo libero
Stretching dei femorali e dei polpacci in piedi con elastico
tendini del ginocchio · Elastico
Stretching con gamba distesa su panca
tendini del ginocchio · Altro
Stretching dei femorali da seduto sulla fitball
tendini del ginocchio · Fitball
Stretching dei tricipiti sopra la testa con inclinazione laterale
Tricipiti · Corpo libero
Stretching leggero dei tricipiti
Tricipiti · Corpo libero
Stretching dei glutei da sdraiato
Glutei · Tappetino