Tipo di allenamento
Esercizi di Mobilità
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Mobilità
96 eserciziFiltri
Filtri
Gruppo muscolare
- Petto medio11
- Dorsali13
- Parte bassa della schiena9
- Deltoidi anteriori8
- Deltoidi posteriori1
- Bicipite1
- Tricipiti4
- Avambracci4
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Attrezzatura
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Formato dell'esercizio
Stretching dei quadricipiti a quattro zampe
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca in ginocchio
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca in ginocchio con torsione
Quad · Tappetino
Stretching dei flessori dell'anca da sdraiato
Quad · Tappetino
Stretching intermedio dei flessori dell'anca e dei quadricipiti
Quad · Elastico
Stretching dei flessori dell'anca sulla fitball
Quad · Fitball
Stretching dei quadricipiti da seduto sulla fitball
Quad · Fitball
Circonduzioni delle ginocchia
Quad · Corpo libero
Stretching degli adduttori
Quad · Tappetino
Stretching dinamico degli adduttori
Quad · Tappetino
Stretching laterale degli adduttori in piedi
Quad · Corpo libero
Stretching degli adduttori in piedi
Quad · Corpo libero